En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de TARTINE83

aide blog

  • QUAND LA REGLETTE FAIT DU SURPLACE !!!
    publié le 27/05/2010 à 11:15

     

    bye bye les kilos
     
    Coucou, mes Minettes Chéries, avec ce beau soleil (enfin j’espère que tout le monde en a !) j’espère que vous êtes TOUTES HYPER MOTIVEES !
     
    Aujourd’hui, je vais vous parler de la réglette quand elle fait du surplace !
     
    QUAND PARLE-T-ON DE PALIER DE POIDS ?
    Lorsque notre poids reste stable durant plus de 3 semaines, alors que nous n’avons pas atteint notre objectif de perte de poids, nous faisons ce que l’on appelle UN PALIER DE POIDS.
     
    gif régime
     
    POURQUOI LA REGLETTE FAIT DU SURPLACE ?
    Il peut y avoir plusieurs raisons :
    Nous sommes arrivées à un poids que nous avons déjà pesé pendant relativement longtemps.
    Nous sommes persuadées de faire notre programme minceur (quel qui soit) comme au premier jour, mais nous ne notons plus et insidieusement, nous mangeons plus ou bien différemment.
    Nous avons été strictes, TROP STRICTES même et nous nous relâchons.
    Notre motivation s’étiole
    Nous sommes arrivées à notre poids de forme, et notre objectif de perte de poids est trop ambitieux.
    Nous avons beaucoup de poids à perdre, et nous suivons déjà notre programme minceur depuis un certain temps.
     gif régime
     
    COMMENT REAGIR
    1°) Reprenons notre bilan alimentaire et remplissons le SOIGNEUSEMENT pour être sûres de ne pas dépasser notre « quota »
    2°) Etre très STRICTE a, certes au début des effets spectaculaires sur la perte de poids, mais cela NE DURE PAS ! Revenons à une alimentation plus proche de NOTRE REALITE, que nous pourrons continuer à garder SANS DIFFICULTE, et qui nous apprendra BEAUCOUP PLUS sur nous que des privations temporaires et inutiles.
    3°) Faire le point avec nous même pour détecter quel frein nous concerne et réagir en conséquence.
    4°) Si nous suivons notre programme minceur depuis longtemps, c’est peut-être le moment de faire une pause avec une stabilisation temporaire (je vous en parlerai très bientôt).
     
     
    animation réalisée par Alice : gif régime
    DU COTE ACTIVITE PHYSIQUE OU EN SOMMES-NOUS ?
    Lorsque nous traversons un palier de poids, l’activité physique peut avoir un effet « BOOSTER » pour en sortir.
     
    PETITS EXERCICES QUOTIDIENS
    Derrière nous, une petite voix dit « d’accord, 30 minutes d’activité par jour » c’est bien, mais je vais les trouver comment dans mon emploi du temps ? (voir mes précédents articles LOL)
     
    Eh, bien, vous avez plusieurs solutions :
    1.)    Faisons 4 fois 15 minutes de marche, soit 2 trajets aller/retour de 8 minutes. Est-ce vraiment insurmontable, mes Minettes ?
    2.)    Rentrez du travail 2 fois par semaine à pied, si cela nous prend environ une heure
    3.)    Utilisons enfin cet appareil d’exercice physique que nous avons acheté et qui ne nous sert plus que de décoration (re-LOL), je pense que nous sommes toutes un peu dans cette situation ! Il est à porté de main ! Même 10 minutes de vélo ou de rameur, c’est mieux que rien (on peut même l’installer devant la télé pour ne rater notre émission préférée)
    4.)    Mettons à profit le week-end pour marcher plus, voire nous adonner à un sport.
     
    Si nous voulons MAIGRIR en tonifiant nos muscles, et ensuite maintenir notre poids, il est INDISPENSABLE d’avoir une activité physique REGULIERE. Perso, je ne suis pas du tout sportive, et bien je marche, et pour moi c’est déjà bien ! L’essentiel c’est LA REGULARITE.
     
    Voilà, mes Minettes Chéries, alors pas de panique et n’oublions pas : « PAS DE PRISE DE TETE ! ET LA POSITIVE ATTITUDE » ne restons pas toutes seules lorsque ça ne va pas, c’est TRES IMPORTANT !
     gif régime
    Très gros bisous, Mes Chéries, et une superbe journée
     
    Violette
     

    (37) commentaires



1 - 10 de 37
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Suiv. ›
  • »

  • ValerieLeSport 
    publié le 31/05/2010 à 22:48
    eh bien excellent article ma belle yessss
  • tycrist 
    publié le 31/05/2010 à 18:35
    Bonsoir, j'espère que tu vas bien. Positive attitude oui c'est la cle de départ.
    Bonne semaine
  • croquetteclebart 
    publié le 31/05/2010 à 17:54
    Bonjour, et bien je suis en palier depuis un sacré bout de temps hihi, bon le sport, je vais retourner à la piscine, je guérirai peut-être ma toux en plus, et la marche je fais avec le chien, le stepper là, j'avoue il est en déco, comme toute le monde ! Il va falloir le dépoussièrer, hihi, allez bisoussss
  • wilyne 
    publié le 30/05/2010 à 23:40
    bonsoir VIOLETTE
    Au moins tu as de la lecture whaou!!!!!!!
    merci pour ton blog , il est très agréable à lire
    que des bons conseils pour vaincre tous ces kilos qui nous envahissent
    bonne soirée
    LYNE
  • malone 
    publié le 30/05/2010 à 22:02
    bonne fête des mamans ,en ce jour, il n'a pas fait très beau , mais je suis allée marcher quand même bisous gisele
  • joanneb 
    publié le 30/05/2010 à 21:51
    bonsoir Tartine, un grand merci pour tous les bons conseils que tu nous donnes, je ne suis pas sportive pour deux sous...mais je marche tous les jours...depuis 1 mois je me suis mise à la gym, 1 heure chaque matin, j'étais devenue raide comme un piquet...je sens déjà une différence...mes kilos s'en vont difficilement pourtant je reste motivée de chez motivée ....
    j'espère que tu as passé une belle journée, bisous
    joanne.
  • kiki49 
    publié le 30/05/2010 à 21:16
    coucou violette, je viens faire un petit tour pour te souhaiter une bonne fête des mères j'espère que tu auras bien profité de cette journée. Je te souhaite une bonne soirée bisous kiki
  • chatonnette 
    publié le 30/05/2010 à 19:41
    COUCOU BONSOIR ET BONNE FETE D ES MERES A TOI AUSI BONNE FIN DE SOIREE BONNENUIT ET BONNE SEMAINE A BIENTOT BISS CHATONNETTE MERCI
  • bigboule 
    publié le 29/05/2010 à 20:02
    et oui!
    Dans un programme minceur, une alimentation équilibrée est nécessaire mais souvent pour maigrir facilement il faut savoir faire les bons choix.

    Avant de casser un palier, il est indispensable de prendre connaissance des causes des différentes périodes de stagnations qui peuvent survenir au cours du REGIME aussi
    Passés les deux premiers mois, la courbe pondérale s'infléchit progressivement en raison d'un processus métabolique de défense. La courbe stationne un moment autour du kilo par semaine puis passe sous la barre psychologique du kilo avec quelques périodes de stagnation dans les moments d'abandon ou, chez la femme, au cours du syndrome prémenstruel

  • chasmira 
    publié le 29/05/2010 à 12:50
    Coucou ma belle, félicitations pour tes 63kg et ton nouvel objectif, tes articles sont toujours aussi utiles!!! Merci poupette :)
    Grosses papouilles et bon week-end...

1 - 10 de 37
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).