Coucou, mes Minettes, alors aujourd'hui EN PLEINE FORME  ?

Je vais vous parler de "la meilleure défense" :

Bien se connaître est sans aucune doute la MEILLEURE façon d'éviter ces dérapages récurrents. Les petits conseils et astuces qui suivent vont nous aider à développer NOTRE PROPRE STRATEGIE pour garder le contrôle des SITUATIONS A RISQUE :

* Rayons de notre vocabulaire la phrase "C'EST TOUT OU RIEN" : un carré de chocolat ne signifie pas la tablette entière...

* apprenons à reconnaître ces moments où nous sentons que nous perdons le contrôle. Ecrivons ce que nous ressentons peut être une solution pour nous aider à y parvenir.

* Prendre CONSCIENCE de la situation est le MEILLEUR MOYEN de changer nos habitudes et notre façon de penser.

* Quel est notre état d'esprit ? Si nous sommes en colère, tristes, ou stressées, REFLECHISSONS aux raisons de ces ressentis.

* Notons nos sentiments NOIR sur BLANC : tenons un journal ou un BLOG peut en effet NOUS AIDER à noter et à RECONNAITRE ces différentes émotions qui parfois nous submergent.

* POSITIVONS :

Soyons indulgentes envers nous-même et félicitons nous pour les efforts accomplis.

* Enfin SOYONS REALISTES !

Nous pouvons nous fixer des OBJECTIFS comme prendre un petit déjeuner chaque matin si ce n'est pas déjà le cas, ou bien décider de ne pas boire d'alcool 3 jours par semaine.

Et, n'OUBIONS PAS de célébrer chaque petite VICTOIRE et CHANGEMENT acquis dans nos habitudes quotidiennes.

Aller, Racontez moi vos petites victoires de la semaine, ça peut AIDER LES AUTRES !

Très gros bisous, mes Minettes Chéries, et à très vite

Violette