Coucou, les Filles, alors tout va bien ?

Mais qu'est ce qui nous fait craquer, et manger plus que de raison, et surtout n'importe quoi ?

L'ennui, les soucis, la déprime, et l'on utilise la nourriture comme moyen de se sentir mieux !

Par contre si l'on se jette sur la nourriture de façon occasionnelle, c'est que l'on associe cette nourriture à une habitude liée à une activité agréable.

ALORS, PLAN D'ATTAQUE !!!

1ère ETAPE

* Faisons notre auto-analyse AVANT de nous attaquer à nos excès alimentaire, il faut bien faire le point sur notre fonctionnement, pour pouvoir trouver des solutions

2ème ETAPE

Etablir un plan d'attaque

1°) Analyser notre comportement : à quel moment de la journée le sentiment d'ennui, de grosse fatigue nous poussent à nous jeter sur la nourriture. Quand on l'aura repéré on sera mieux armée pour préparer la bataille !

2°) Préparer des alternatives :

Il faudrait savoir quoi faire pour lutter contre l'envie de VIDER LE FRIGO ! Par exemple se faire une liste des activités que l'on AIME et l'avoir toujours sous la main.

- appeler une amie, un parent

- faire une petite promenade dans le quartier

- se masser le mains avec une bonne crème,

etc...

Mais, comme toutes on n'a pas toujours beaucoup de temps

Quelques exemples selon le temps dont on dispose

Si nous avons 30 minutes

- Faire une petite promenade, je sais je vous l'ai déjà dit (LOL) mais c'est très important de n'être pas près de la TENTATION !!

- Trouver des idées de menus sur le site

- Faire un tour sur les BLOGS des Copinautes

- Rentrer un nouvel article sur son BLOG

- Se plonger dans un bon livre, ou regarder un magazine

Si nous avons un heure ou plus

- chercher des idées de recettes équilibrées

- prendre un bain avec quelques gouttes d'huiles essentielles, se faire les mains, les pieds... s'occuper de SOI

- Faire le tri de nos vêtements TROP GRANDS et les DONNER à une oeuvre charitable, nous ferons plaisir et en même temps nous n'envisagerons pas de REGROSSIR !!! et oui, ce sont tous ces petits gestes qui ont de l'importance (dans le temps... j'avais des vêtements qui allaient de la taille 36 au 48 !!! et je ne jetais rien... moralité je ne faisais que du YOYO) bien entendu il ne suffit de jeter ses vêtements pour maigrir, mais ça fait partie des choses qui COMPTENT !

- commencer un loisir créatif, pas trop compliqué au début pour se donner du courage, et surtout ça occupe les mains !

- et surfer sur le site

Il n'y a pas de miracles, hélas ça se saurait !!! Mais l'IMPORTANT c'est d'être à l'ECOUTE de SOI, et de ne pas être dans la contrainte, mais bien dans le PLAISIR, car c'est un long voyage que nous faisons, alors qu'il SOIT AGREABLE

Gros Bisous, les Minettes, et à très vite