Coucou, mes Minettes Chéries, Alors TOUTES EN FORME ?
Je vais vous parler aujourd’hui de :
Je prépare mon objectif VACANCES !
Première option : je stabilise mon poids :C’est les vacances ! Je n’ai pas envie de reprendre du poids, mais je ne veux pas non plus trop me restreindre : je garde MES BONNES HABITUDES et j’évite les pièges !
J’essaie de respecter au mieux mon programme minceur (celui que nous avons l’habitude de suivre)
Je continue à faire TROIS REPAS par jour, en respectant les atouts de la forme, pour ne pas grignoter entre les repas.
Et si je me lève tard ? J’ECOUTE mon corps ! Si j’ai faim, je fais un bon petit déjeuner puis je mange léger. Si au contraire je ne me sens pas affamée, je me contente d’une boisson et d’un fruit au petit déjeuner, et je déjeune normalement.
Je goute ce que l’on me propose mais je dis que je fais attention à ma ligne, et je dis non, en plaisantant mais FERMEMENT (LOL !) lorsque l’on me propose de me resservir !
J’identifie les situations dangereuses et je trouve des alternatives, je me FIXE DES LIMITES :
Par exemple, je m’arrête tous les jours au stand de glaces en rentrant de la plage avec les enfants (ça vous dit quelque chose ?). Je ne prends pas un cornet à 3 boules tous les jours ! Je demande plutôt une glace à l’eau ou une boisson à la place.
Je compense mes excès par plus d’activité physique :
Si je prends régulièrement l’apéritif ou des repas importants. Je n’HESITE PAS à faire de LONGUES BALADES à pied ou à vélo pour compenser, je vais nager, je me renseigne sur les activités physiques que je peux pratiquer aux alentours de mon lieu de vacances.
Deuxième option : je continue mon programme minceurQue je parte en vacances ou que je reste à la maison, pas question de m’arrêter sur ma lancée, je continue.
J’en profite même pour rebooster ma perte de poids ! (Bravo les courageuses !!!)
A la maison :
J’en profite pour cuisiner, pour essayer des recettes (lights) que je n’ai pas eues le temps d’essayer le reste de l’année. Je peux même cuisiner plus et congeler, préparer des bocaux…
Je mets en scène mes repas ou mes collations en les prenant dans des conditions QUI ME PLAISENT VRAIMENT : gouter à l’ombre d’un arbre au Parc, déjeuner avec de la musique en fond sonore plutôt qu’en regardant la télé !
Je ne me laisse pas le temps de m’ennuyer ! Si je n’ai rien à faire JE SORS faire une balade, lire un bon livre, je profite de m’OCCUPER DE MOI !
La suite à demain, mes Minettes Chéries, je vous concocte un beau programme SANS SE PRENDRE LA TETE, et TOUJOURS AVEC NOTRE GRANDE AMIE LA BONNE HUMEUR !
Très gros bisous, mes Minettes Chéries, et une Superbe Journée
Violette
Tu vois je suis de retour sur l'objectif vacances car j'ai pris des notes et je vais l'emporter avec moi cet été... De plus j'ai décidé d'emporter mon super robot thermomix pour préparer des petits plats simples rapides (c'est un robot miracle car il fait tout LOL) mon barbecue électrique ... Je te vois sourire en pensant à la tête de l'homme entrain de charger la voiture !!!!!
Je te souhaite un bon WE à très bientôt
Croc
Tu vois je suis de retour sur l'objectif vacances car j'ai pris des notes et je vais l'emporter avec moi cet été... De plus j'ai décidé d'emporter mon super robot thermomix pour préparer des petits plats simples rapides (c'est un robot miracle car il fait tout LOL) mon barbecue électrique ... Je te vois sourire en pensant à la tête de l'homme entrain de charger la voiture !!!!!
Je te souhaite un bon WE à très bientôt
Croc
Je te souhaite une très bon week-end.
Gros bisous
sur ce bisous bisous et bonne journée
JO
ON VA te croquer gentille tartine , au chocolat !!!!!
merci pour ton petit message, ce soir c'est la course
bisous bonne nuit ) bientôt
LYNE
Aucune volonté la Joëlle greu....
En ce moment impossible de me remotiver, je suis en train de reprendre tous les kg si durement perdus ! je me donnerais volontiers des gifles.....
Cette année, pas de grandes vacances pour nous, celle qui me connaisse depuis un peu plus de temps savent que nous avons adopté en septembre dernier une petite chienne Jack Russel, qui souffre de troubles du comportements, et nous essayons de la faire soigner, pour cela elle voit toutes les semaine une éducatrice canin, qui nous coûte assez cher, donc c'est là qu'est passé notre budget vacances... Nous nous rattraperons l'an prochain !
Bisous Violette et félicitation pour ta ténacité !
Joëlle
bonjour violette ici vent et allergie merci pas envies de mettre le nez dehors mais vous été la nos bloquesse pour remontait le moral et faire un sourire a toute et un petit clin yeux bise nanie