Coucou, mes Minettes Chéries, alors comment allez-vous ?
En ce moment, c’est vraiment « la folie », dimanche c’est l’anniversaire de mon aîné, et nous ne serons que 20 ! Mais bon, il faut arranger un peu dehors, et l’herbe pousse plus vite que les €uros !!! LOL
Beaucoup d’entre vous on réagit à mon article sur « quand la réglette fait du surplace » et je vous en remercie, vous êtes des Amours !
Je vais vous donner un petit truc qui marche bien sur moi, et à faire pendant une semaine, sans mettre en danger le programme que vous suivez :
Petit déjeuner :
1 café (sans sucre)
1 capuccino Senséo (sans sucre) (vous pouvez prendre du thé si vous préférez)
40 grammes de pain que je fais griller
3 pruneaux
1 yaourt nature BIFIDUS (sans sucre)
Déjeuner :
1°) Papillote de colin avec des légumes
(je vous rappelle vite-vite la recette :
prendre deux filets de colin – champignons de paris en boites (1 boite ¾) – tomates – oignons – ail – sel parfumé –
Prendre une feuille de papier sulfurisé – intercalé une couche de champignons – tomates – oignons ail – les filets de colin – puis une autre couche de champignons – tomates – oignons ail – salé avec le sel parfumé –
Fermer la papillote avec des petites piques en bois, mettre 5 minutes au micro-ondes
ET C’EST PRET !
Je me fais deux papillotes comme ça, j’en ai une autre pour le lendemain midi
(pour les jours suivants changer de poisson, saumon surgelé, morue, filet de rascasses etc… et varier aussi les légumes fenouil, courgette, poivron etc…)
2°) Salade de pois chiches (100 grammes) tomates cerises – oignons (quelques vaporisations d’huile d’olives – vinaigre balsamique – sel – poivre
(pour les jours suivants remplacer les pois chiches par soit du maïs, ou des pâtes, ou des pommes de terre – ou des lentilles)
3°) Un fruit
Dîner :
2 fromages blanc à 0% + 2 petits suisses à 0% rajouter du faux-sucre (si vous le souhaitez) et 100 à 200 grammes de fruits coupés en petits morceaux (brisures de framboises surgelées, pommes cuites au micro-ondes, ananas etc…)
je vous assure que vous n’aurez JAMAIS FAIM !
Ne pas oublier de boire beaucoup d’eau, ou de tisane (attention pas de jus de fruits TROP CALORIQUE, d’autant que vous aurez pris votre ration dans la journée)
Après des WEEK-END un peu trop «CHAUDS » pour moi ça marche bien ,
Aller, tenez-moi au courant mes Chéries,
Très gros bisous à toutes
Violette
Merci pour tes beaux conseils et gros bisous
bonne semaine
bisous a bientôt
bon weekend à toi et bon anniversaire à ton fils !!
bises à bientôt
joanne
Enfin si le soleil veut bien s'installer peut-être que ma motivation reviendra !
Bon anniversaire à ton fiston !
Bisous et bon samedi
Joëlle