En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Diététicien(ne) nutritionniste

Blog de Sybille_Montignac

aide blog

  • Des soupes pour passer un hiver au chaud !
    publié le 04/12/2012 à 04:46

     

    Bonjour à toutes et tous,

    Si l'hiver ne commence officiellement que le 21 décembre, il faut avouer que les températures ne nous laissent guère le choix entre les gros pulls, les bottes et le manteau d'hiver ! D'ailleurs, par ce temps, on préfère rester à la maison au chaud et boire une bonne soupe.

    La soupe est un plat ancestral que l'on retrouve dans le monde entier depuis plusieurs millénaires. C'est aussi un mets que l'on peut adapter à tous les repas dans le cadre de la méthode Montignac. Il suffit simplement de choisir les bons ingrédients !

    Voici mes suggestions pour varier vos soupes au gré de vos envies:

    Pour les repas protido-lipidiques :

    On veillera à choisir des glucides dont l'index glycémique est inférieur ou égal à 35.

    C'est le cas de la grande majorité des légumes : poireaux, épinards, tomates, céleri, courgettes, choux, champignons, poivrons etc. mais aussi des légumineuses telles que les pois cassés, les lentilles, le quinoa et les pois chiches par exemple.

    On pourra également mixer un morceau de viande ou de poisson car toutes les protéines sont autorisées !

    Pour les repas glucido-protidiques :

    Tous les glucides dont l'index glycémique est inférieur ou égal à 50 sont permis. Ainsi, en plus des glucides autorisés en repas de type PL, on pourra ajouter de la patate douce ou de la semoule de blé intégrale par exemple.

    En repas PG, comme en repas PL, vous pouvez parfaitement agrémenter vos soupes de dés de poisson ou de tofu ou encore de petites crevettes.

    Pour agrémenter votre soupe, pensez aux vermicelles de blé dur et pourquoi pas aux spaghetti Montignac IG 10 que vous aurez préalablement coupés.

    Une petite astuce supplémentaire pour les plus gourmands : laissez sécher un peu de pain intégral Montignac pour en faire des croutons ! Vous pourrez même les gratter avec une gousse d'ail pour relever le goût.

     

    Pour retrouver toutes les recettes de soupes de la méthode Montignac, cliquez ICI

     

     

    Amicalement,

    Sybille Montignac
    Diététicienne diplômée d'Etat

    (16) commentaires



11 - 16 de 16
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 05/12/2012 à 07:53
    cangzhu - Ces soupes sont de vrais outils de minceur, elles tiennent au corps et sont réconfortantes.
    Quel régal de les consommer sans culpabilité.
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 05/12/2012 à 07:53
    cangzhu - Ces soupes sont de vrais outils de minceur, elles tiennent au corps et sont réconfortantes.
    Quel régal de les consommer sans culpabilité.
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 04/12/2012 à 21:03
    p2915495_evelyne - J4ADORE LES SOUPES MERCI A TOI
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 04/12/2012 à 21:03
    p2915495_evelyne - J4ADORE LES SOUPES MERCI A TOI
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 04/12/2012 à 08:57
    sarahlequellec - Merci pour ces conseils !
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 04/12/2012 à 08:57
    sarahlequellec - Merci pour ces conseils !

11 - 16 de 16
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).