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Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de Sybille_Montignac
aide blog-
10 000 pas par jour pour gagner en bien-être. publié le 14/11/2012 à 04:20
Bonjour à toutes et à tous,
Mieux manger c’est bien, mais pensez à y associer une activité physique régulière, c’est toujours mieux !
En effet, pratiquer une activité physique régulièrement, quelle qu'elle soit, est indispensable et pas seulement pour perdre du poids, mais pour votre santé en général ! En faisant 10 000 pas par jour, vous allez également gagner en bien-être. C’est ce que je vous recommande donc pour garder la forme et être en bonne santé !
Munissez-vous de votre podomètre connecté dès que vous vous promenez ou que vous faites du sport et n'oubliez pas d'actualiser votre courbe de pas, qui, à la manière de votre courbe de poids va vous aider à suivre vos progrès et vos performances !
Le fait de porter un podomètre à la ceinture vous aidera à rester sur la bonne voie. Pour atteindre votre objectif, Il existe plein d'astuces très simples, comme marcher à l'heure du déjeuner, garer votre voiture plus loin de votre bureau, ou faire les courses à pied par exemple. Vous allez voir que faire 10 000 pas par jour, c’est plus simple que ce que vous pensiez !
Possédez-vous déjà le podomètre connecté ?
Amicalement,
Sybille Montignac
Diététicienne diplômée d'Etat
(20) commentaires
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j'en suis à 1800 pas... donc très loin des 10 000 pas !!!
j'en suis à 1800 pas... donc très loin des 10 000 pas !!!
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