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Bonjour !
Blog de SuperDidi
aide blog-
The first Day publié le 28/03/2011 à 19:05
Bonjour, ayet j'ai fait mon premier jour, j'ai fait un peu attention à ce que j'ai mangé. mais difficile de perdre les mauvaises habitudes !
Comme tout les prochains lundis j'ai fait du stepper !!
45 min et 609 kcal de brûlé selon la machine ^^ un bon point.
En plus de ça j'ai fait un peu de marche à pied pour aller payer mon loyer. Au final j'ai fait une bonne 50 min de marche rapide ce qui me fait 220 kcal de brûlé en plus !
Ce qui me fait un total de 1560 kcal consommé et de 829kcal brûlé !!
Il ne me reste plus qu'à aller faire de l'activité intellectuel maintenant, révision oblige.
La semaine commence donc bien !!
Bon courage à toute !
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain courant français, 400 g ou boule, Banane, fraîche, pulpe, Pâte à tartiner chocolat et noisette Déjeuner : Pain de mie, Poulet, blanc, cuit, Sauce béchamel, en brique, Polenta ou semoule de maïs, cuite, Avocat, frais, pulpe, Crevette, cuite, Surimi, bâtonnets, Mayonnaise, Gâteau au choc Goûter ou snack : Cookie Dîner : Soupe de légumes, tout type, Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1560 kcal (1) commentaires
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bonne journée
bisous