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Blog de Ste-Karen
aide blog-
On continue de se bouger encore plus aujourd'hui ;) publié le 22/09/2010 à 09:06
Coucou aminautes!
Un petit post rapidos pour vous rappeler la consigne de la semaine tout en appliquant bien sûre celle de la semaine dernière qui était je vous le rappelle:
BOIRE UN VERRE D'EAU EN PLUS CHAQUE JOUR (bon ne depassé pas non plus les 4 litres d'eau par jour ;))) 1,5L à 2 Litres c'est suffisant)
et revenons à la CONSIGNE de la semaine qui est de se BOUGER UN PEU PLUS
Alors est-ce que vous vous y tenez???
Avez vous "MOOVER" votre corps depuis lundi???
Quel sera votre programme sportif du jours?
Voici ma liste:
1h30 de marche cet après midi (eh oui profitons encore de ce magnifique soleil pour faire de belles balades en famille, et les enfants apprecient tout autant)
1h de renforcement musculaire
Et aussi le ménage, eh bien oui, le ménage nous fait dépenser des calories ;) alors pour moi ce matin ce sera les petites taches quotidienne (poussière, aspi, récurer, et sans oublier mon ennemi le plus redouté lol LE REPASSAGE rrrr!!! Enfin celui là se sera pour la soirée devant la télé)
Allez c'est parti!!! C'est pas en étant devant mon écran que je vais
BOUGER!!!!!
Je file!
A demain pour de NEWS aventures ;)
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 café, 1 fromage blanc aromatisé a la vanille 1 thé vert à la menthe Déjeuner : salade composé (saumon, carré frais 0%, jeune pousse de salade, vinaigrette dukan, son d'avoine parsemer) 1 yaour aromatiser au citron+1café Goûter ou snack : radis, batonnet de concombre, 1 verre de coca 0 Dîner : salade de concombre, 2 tranches de jambon DD 2 cas de cancoilliotte Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Mon mari n'était pas très loin de chez toi la semaine dernière, il est passé à notre maison à Osselle. J'y étais en juin, je ne pense pas revenir par là bas avant l'été. J'espère que nous pourrons nous voir un ti coup.
Je suis allée quelques fois à la piscine de planoise et l'autre aussi mais en principe j'allais à Salins, l'eau est à 30° et elle est salée. Maintenant, j'ai la mer à portée de main avec de l'eau aussi chaude et les cocotiers en plus.
Bisous. Véro.
Bon je pense que tu ne travailles pas le mercredi pour avoir tout ce temps pour te moover ?!
Ben moi, j'ai bouger mon corps pdt 1h30 hier soir à mon cours de fitness/cardio et du coup j'ai pas dormi cette nuit !
Mais qu'est ce que ça m'a fait du bien. Ce soir j'emmène ma fille au piano à pieds donc je vais marcher à peu près 30 mns. C'est déjà pas si mal.
Alors profites bien de tes enfants et à bientôt.
Sandra