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Bonjour !
Blog de Ste-Karen
aide blog-
Petit bilan sportif de Lundi publié le 21/09/2010 à 09:11
Bonjour à tous!
Alors ça roule? Ou devrais-je dire "ça marche"? ;)
Avez-vous bougé un peu plus hier??? Pour ma part, j'ai bien appliqué la consigne de la semaine, j'ai marché 2h30 hier, puis fait 10 minute de petits exercices d'abdo-fessiers, et je remet ça aujourd'hui avec déjà 50 minutes de marche à l'heure actuelle ,puis 50 autres tout à l'heure de 11h à 12h et 50 de plus de 16h à 17h, re 10 minutes cet après midi d'entretien de mes abdo-fessier (et croyez moi "ya du taf" lol ), et pour terminer je vais à la piscine ce soir pour mon kilomètre de nage!!!
Bon alors...
JE MARCHES, TU MARCHES,
NOUS MARCHONS
C'est parti!! Excellente journée à tous!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 yaourt 0% à la vanille 1 café Déjeuner : 1 steak de boeuf 2 cas de cancoilliotte 1 galette salée dukan Goûter ou snack : 1yaourt 0% aromatisé au chocolat Dîner : crevette + vinaigrette dukan fromage blanc avec 1 cas de son d'avoine Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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Ou un sujet sur le forum tu ne peux pas garder cette énergie positive que pour toi ....
j'attends de toi un post sur le forum intituler " JE MARCHE, TU MARCHES NOUS MARCHONS "
tu vas nous exhorter et sur tout tu nous expliques comment marcher ....:-)
OK walkwoman..
bonne journée
Je viens inspecter ton blog...mdr
Savoir si aprés tout ses efforts, tu reposais ton corps....
Et je constate que la réponse est positive, mdr
Bon en même temps, à cette heure ci, il n'y a que moi qui peut venir vadrouiller, mdr
Toi même tu sais...
Euh dis moiiii,
Mtnt que tu as la sportizitive attititude, je t'invite et ouiii je te rappelle que tu fais partie du groupe ma chére cop's !!!! A te rendre sur le groupe, car à cette allure là, tu es une membre en or !!!!
Allez je compte sur toi, et tu sais combien je suis sérieuse en plus !!!
Motivation is motivation,
Babsii est tjrs là !
Bises et bonne journée,
Attds avec impatience ton retour, lol
Bisous à toi et bouge moi tout ça !!!!!!!!!
Bonne piscine moi c'est jeudi la piscine
Excellente journée