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Blog de Soleyana4
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Journée du 17 Octobre complet(tournoi rose) publié le 17/10/2013 à 15:15
Bonjour les filles
Comment allez vous???
ce matin lever 7h00
Petit déjeuner:
1 café (tutti free)
1 porridge(flocons d'avoine et lait +miel)
1 kiwi
Alors ce matin j'ai fait une marche de 30 minutes apres avoir accompagner les enfants à l'école
Puis j'ai fait une heure de gym et renforcement musculaire avec quelques abdos
Déjeuner:12h30
1 escalope de Poulet cuite au four
Haricots verts accompagnés d'aubergines et courgettes cuisinées à la tomate et à l'huile d'olive
2 tranches de pain complet
1 pomme
1 petit suisse 0%
apres midi 30 minutes de vélo
et en fin d'apres midi aller retour à pied à l'école pour chercher mes loulous
Repas du soir
Salade composée (laitue iceberg,tomate cerise,poivrons rouges et thon)
vinaigrette(eau vinaigre moutarde,sel,poivre,huile d'olive)
1 yaourt sveltesse ferme et fondant saveur vanille
pas de la journée 17 146
(8) commentaires
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Bisou et bonne soirée.
il me reste ce maudit kgs a perdre!!! mais je vais y arriver!!! je ne suis pas arriver a perdre 19 kgs pour laisser ce maudits kgs prendre le dessus!!non mais!!!!
je te souhaite un bon vendredi!
Bonne journée. bises.