En ce mardi 30 juillet je me dis que pour réussir un régime sur le long therme et réussir à raffermir son corps il faut de la constance et de la persévérance

Finie mon euphorie du début ou quand je commence à perdre les premiers kilos et que j'ai l'impression d'être déjà toute mince je suis face à la réalité des kilos j'en ai encore beaucoup à perdre et de nombreux exercices de renforcement musculaire notament pour mes bras qui a force de régime yoyo sont un peu flasque 

donc voilà à présent je me regarde avec un oeil critique oui oui il y a encore beaucoup de travail et là je n'ai plus qu'une seule idée en t^te perdre du poids encore et encore afin d'ateindre les 73 kilos m^me si c'est loin d'être mon poids idéal quand je ferai ce poids là je m'assumerai plus

donc surtout ne rien lâcher cette semaine j'ai décidé de marcher 2 fois plus c'est à dire faire plus de 20000 pas par jour j'adore marcher donc il faut que j'en profite bien entendu je fais quand m^me de la corde à sauter et du renforcement musculaire et je continue de monter aux escaliers le plus possible 10 à 15 étages par jour en plus mon petit gars est habitué quand il est là je ne monte pas les 9 étages mais 2 étages à pied aujourd'hui il a voulu qu'on descende au cinquième comme une voisine et nous avons monté ensemble 4 étages mon pauvre petit bout d'à peine 12kilos 600..déjà que je le fais marcher aussi un peu le matin ou promenéer au parc et que hier je l'ai fait marcher un bon petit moment au lieu de prendre le bus le pauvre....

Mais il ne se plaint pas c'est un amour,puis il faut que sa maman soit au top pour sa première rentrée des classes ben oui mon fils rentre en première année de maternelle,le temps passe trop vite!!!

Pour la marche les effets se verront plus sur le long therme car c'est doux mais la corde à sauter je suis obligée de faire des poses parfois pour reposer mes mollets et pour le renforcement musculaire aussi il faut faire des poses alors que la marche c'est tous les jours sans exception!!!!

Alors je continue je ne lâche rien persévérance et constance sont les deux mots qui mènent à la victoire!!!!

j'espère y réussir cette fois du plus profond du coeur