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Bonjour !
Blog de Soleyana4
aide blog-
repas du jour et programme de la semaine publié le 17/06/2013 à 12:37
Vive les légumes cette semaine
C'est ma troisième semaine en votre compagnie mais ma quatrième personnellement
Alors ce soir je vais faire une séance de marche rapide et jogging 30 minutes
demain mardi 18 juin j'assiste à un cours de Zumba
Mercredi séance de corde à sauter
Jeudi petit jogging et marche rapide
vendredi corde à sauter normalement sans oublier chaque jour le défi de la semaine affiner sa taille
Je modifierai tous les jours et ferai un bilan en fin de semaine
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pain aux céréales et graines, artisanal, Compote de fruits divers, allégée, appertisée Déjeuner : Macédoine de légumes, appertisée, égouttée, Oeuf dur, Légume cuit (aliment moyen), Spécialité laitière type yaourt 0%, aromatisée, sucrée Verres d'eau : 0 Calories consommées : 580 kcal mon activité physique Intitulé du sport : marche exercices pour affiner la taille (5) commentaires
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et c'est parti !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bonne journée
bises
biz