Pour réussir un régime il faut avoir le déclic ,le déclic qui changera tout,la certitude que l'on veut vraiment perdre du poids et que pour celà on va mettre tout en oeuvre pour y arriver,et dans un cas de grosses pertes de poids il faut se préparer comme un sportif à un entrainement de longue haleine pour de nombreux mois afin d'être sûr et certain d'y arriver,avant de commencer il faut être prête mentalement.

Je vous ai parlé il y a quelque temps d'un petit journal de bord celà doit être votre soutient et votre aide le plus précieux,votre petit outil à porter de main c'est pour ça qu'il vaut mieux avoir un petit cahier ou carnet à emporter partout.

Si vous y consigner vos repas vos activités physiques il faut aussi y écrire vos pensées et vos motivations pour y arriver!!!

Il faut avoir envie de perdre du poids et maintenir une volonté et un désir de perdre du poids en acier,en béton à toutes épreuves car croyez moi c'est bien plus mauvais pour l'organisme de multiplier les effets yoyo je fais un régime j'arrête puis je fini par reprendre du poids etc et on recommence

Votre corps votre organisme se souvient des privations et fera des réserves à chaque fois que vous arreterez les régimes....

donc il faut un super mental pour commencer et d'excellente raison qu'il faut pouvoir se rabacher le plus possible...

Surtout il faut faire un régime en y prenant plaisir,moi je sais que quand je suis au régime je ne suis pas frustrée j'ai dans l'état d'esprit d'alier équilibre et bien être,je ne regarde pas une part de gateau au chocolat avec envie non car je n'en ai pas envie...

Gardez vous des moments de plaisir tout en gardant le contrôle une fois par semaine ou une fois tous les quinze jours accordez vous un petit plaisir gustatif pour vos sens et pour éviter les trop grosses frustrations et ce jour là savourez bien,mangez ce dont vous aviez envie très lentement...vous verrez le plaisir sera bien plus grand que si vous en aviez mangé plusieurs parts

à bientôt les filles