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Marraine
Blog de SoParisianLady
aide blog-
ET MERDE. publié le 25/03/2012 à 05:14
Pour résumer : une journée parfaite (repas, marche, soleil) qui se termine mal : je suis assez fatiguée, et au cours d'une conversation téléphonique (même pas stressante, du tout, mais j'étais un peu comme dans un état second) , je fais des aller-retours dans la cuisine.
CATASTROPHE.
Bilan de la catastrophe? 500calories prises en trop, en chocolat (3 carrés de light), 2 wasa, 1 sylphide et un bol de Weetabix.Bilan n°2? MAL AU VENTRE TOUTE LA NUIT. Sentiment de culpabilité. MMMAAAAALLLLLL AU VENTRE. (du coup, c'est VRAIMENT pas prêt de se reproduire).
Actions? j'ai visité pas mal de sites. Je vais faire mes 3 repas + collation comme d'hab (apparemment, sauter un repas est une très mauvaise idée), mais alléger un tout petit peu. Je marcherai avant et après chaque repas. Si possible, j'irais à la piscine.
Et vous, que me suggérez-vous??
... sachant que c'était prévu pour aujourd'hui, ma journée plaisir. Et que j'ai rdv avec une amie au parc pour manger un muffin choco (light) que je dois faire, avec des fruits. Puis-je me l'accorder tout de même si je me dépense plus et si je ne prends pas de féculents à midi et au dîner? J'ai déjà plannifié la journée en incluant ce plaisir, et j'obtiens un total de 1056 calories...
mon alimentation Petit-déjeuner : Citron, jus pressé maison, Lait écrémé, UHT, Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux, Fraise, fraîche Déjeuner : Spécialité fromagère non affinée allégée, Épinard, cru, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Tomate, crue, Courgette, pulpe et peau, cuite, Biscotte complète ou riche en fibres, Bl Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao, sans sucres ajoutés, édulcoré, tablette, Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux, Fraise, fraîche Dîner : Chou blanc, cru, Poulet, blanc, cuit, Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao, sans sucres ajoutés, édulcoré, tablette, Biscotte com Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1571 kcal (9) commentaires
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J'espere qu'il n'y a rien de grave!:(
Alors comment ça va?
ça m'inquiète un peu de ne plus te voir sur le site....
J'espère que tout va bien
Bisous
500 calories c'est pas si dramatiques.
Ne saute pas de repas, continue comme d'habitude et ne te prive pas d'un muffin avec une copine.
Fais du sport et ça n'aura aucune conséquence ;)
ça m'intrigue ton muffin au chocolat sans matière grasse. On peut avoir la recette s'il te plait? ^^
Bisous et bonne promenade
Je viens juste de mettre les muffins au four ;)
Je vas passer une super journée, je le sens (et c'est en grande partie grace à vous).
Bisou!
En plusss piscine...yessss, je t'avait dit que tu deviendrait a croc!!!:)
Profite de cette belle journée, le dérapage est déja éliminer!!:))
Tout à l'heure j'irais au parc avec mon chien et ma copine et oui, nous allons marcher et oui nous allons déguster les muffins au chocolat (qui d'ailleurs sont sans matières grasses!).
Encore merci pour votre soutien, ça vaut son pesant d'or!
Bonne journée à vous toutes ;)
Allez, je t'encourage même à savourer ton délicieux muffin choco avec ta copine cet aprèm. Tu m'as l'air d'avoir bien gérer tes repas sur la journée :)
Je suis devenue un peu comme toi, dès que je dépasse les 1200 calories (hier 1350) je culpabilise alors qu'on a appris la meilleure chose qui soit : la MARCHE !!!! Il faut juste bouger, c'est la sédentarité l'ennemi n°1 !!!
Profite à 100% de cette magnifique journée, savoure ton muffin, ta balade et souris :)
Bisous
Ne te culpabilise pas trop ca arrive et c'est pas pour une merdouille en 2 mois que tu vas te rendre malade!! On est pas des robot on a droit de flancher!! L'important c'est que tu t'en soit rendu compte et que ce se reproduise pas trop souvent!!
Profite de ta journée et détend toi!!!!:)))