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Bonjour !
Blog de Sileen
aide blog-
Hier publié le 07/03/2008 à 11:24
Petit Déjeuner :
- un yaourt aux fruits 0%
- deux tranches de pain de mie aux céréales avec un peu de confiture allégée
- un grand bol de thé vert
- un verre de jus multivitaminés (100% pur jus sans sucre ajouté)
Déjeuner :
Dans un autre bahut que je ne connaissais pas, je ne savais pas si je pourrais réchauffer ce que je m'emporterais, j'ai donc prévu du froid, facile à trimballer...
- deux mini sandwichs (deux tranches de wasa "authentique", un carré frais 0%, une tranche de jambon pour le premier sandwich et de jambon de dinde pour le deuxième)
- une pomme
- un café avec un demi sucre
Diner :
Si on peut appeler ça comme ça. Je suis rentré à 18h15 pour repartir un peu avant 19h : j'allais au théâtre avec une classe de mon bahut. J'ai mangé un morceau pour ne pas mourir de fin pendant la pièce (un Shakespeare... 2h45) et pour ne pas me jeter sur tout ce qui passait en rentrant affamée mais creuvée à la maison.
- une tomate (tranchée, un peu d'huile d'olive et de sel)
- 5 cornichons (la fin d'un bocal)
- une mousse de fruit 0% de MG
Eau :
deux petites bouteilles soit un litre
Bilan de la journée :
Je me rends compte que le régime agit sur mon appétit : mon repas du soir a été frugale et je n'ai pas eu faim du tout, à aucun moment. Réduire les quantités, ça serait une victoire. J'ai aussi bien ralentit le rythme auquel je mange, en machant bien. Je pense que ça m'aide à limiter les quantités.
Une grosse pomme en fin de repas, que je mache doucement, ça m'aide aussi à tenir dans l'après midi.
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