Bonjourrrrrrrrrrrrrrr !!!!!!!!

Comment allez-vous en ce jour férier ? Ben j'espère ! La météo avait prévu de la pluie, pour l'instant il fait lourd et il y a un beau soleil ! Reste plus qu'à espérer que ça reste comme ça !

Revenons à nos moutons ! Bêêêêêê !!!

Donc hier, je suis retournée à la salle, toute motivée, dès l'ouverture à midi ! Comme je n'ai pas encore de carte vu que je viens de m'inscrire, je dois montrer mon contrat au cas où le beau gosse ne soit pas là et que donc les personnes présentes ne me reconnaissent pas. Et devinez quoi ? Le beau gosse n'était pas là et moi comme une conne j'ai oublié mon contrat ! Et ouais ! Bon, la nénette m'a laissé entrée, elle a dû lire mon désespoire lol

Alors, après avoir déposé mon sac aux vestiaires, je monte dans la salle de totures où il y a les tapis de courses, les vélos, les vélos elleptiques et d'autres machines énormes qui ressemblent à des pieuvres dont je ne connais pas le nom ! Mais déjà, elles doivent faire 10 fois ma taille... Non, non, pas impréssionnante du tout !!!! Rum rum !!!

J'ai laissé de côté ces machines qui épuisent rien qu'en les regardant de l'oeil droit ! Je suis alors monté sur un vélo. Bouh ! Des boutons partout ! Le délire ! C'est pas grave, je comprends rien, mais je pédale quand même hop hop hop !!! En pédalant, l'air de rien, je touche aux boutons et j'arrive à comprendre le fonctionnement. En même temps, c'était écrit à droite de l'écran.... bref... lol Je me suis programme 20 minutes avec tout le long l'effort qui change : ça se durcit, ça se relache, ça montre, ça descend, etc. J'ai trouvé ça sympa mais j'étais épuisée !

Donc après 20 minutes, j'étais bien en sueur car je ne me suis pas ménagée. J'avais envie d'arrêter, mais non, il ne faut pas ! Je me suis répéter plein de fois qu'en dessous de 40 minutes, le sport ne sert à "rien" ! Alors j'ai continué !

Je me suis dirigé vers le tapis de course. Pas question de faire un footing car mon voisin, le coatch sportif, m'a bien conseillé d'attendre encore de perdre un peu de poids pour courir pour ne pas bousiller mes genoux. Alors j'ai fait une marche rapide d'environ 15 minutes dans le même principe que le vélo, c'est-à-dire avec des côtes, des plats, des descentes, la vitesse qui accélère puis diminue, etc. J'ai moins souffert que pour le vélo, mais n'empêche que j'ai failli me casser la gueule ! Je me suis trompée de bouton et ça s'est mis à accélérer ! J'ai pas eu le temps de réagir assez vite lol et je me suis emmelée les pieds ! J'ai tout stoppé à temps, heureusement ! Personne ne m'a vue lol Mais alors je peux vous dire que j'ai dû faire une tête bizarre !!!!!!! Imaginez-moi, les mains accrochées au "guidon" et les jambes qui partent en arrière !!!! lollllll J'en ris encore !

J'ai fini tranquillement sur une autre sorte de vélo : on pédale mais on est assis sur un siège douillet avec un dossier. J'en ai fait à peu près 10 minutes, histoire de récupérer et reprendre mon souffle tranquillement.

J'étais bien contente de moi, surtout que je sais qu'avec de la patience et de l'entrainement je souffrirai moins et que les choses vont me paraître plus faciles au bout d'un certain temps.

J'ai hâte de voir le caotch demain midi pour que l'on parle de tout ça ! Et surtout pour qu'il m'explique les machines un peu plus compliquées !

Ce matin, je n'ai pas de courbatures, enfin rien de dramatique. J'ai juste une douleur horrible aux fesses à cause de la selle du vélo ! Je vais rapporter mon gros coussin je vous dis lolllll Je ne sais plus comment m'assoire !!!

 

 

Sauté de dinde

aux petits légumes

 

 

Pour 4 personnes :

- 600g de sauté de dinde
- 2 oignons
- 4 carottes
- 4 navets
- 2 courgettes
- 1 cuillère à soupe d'huile
- 1 bouillon cube
- 2 cuillères à café de cumin
- Sel, poivre

- Coupez la viande en cubes réguliers d'environ 5cm
- Pelez et hachez les oignons
- Pelez et coupez les carottes en 2 dans la longueur puis en morceaux d'environ 2 cm
- Pelez et coupez les navets en 4
- Coupez les courgettes en rondelles d'environ 2cm
- Faites fondre le bouillon cube dans 3/4l d'eau
- Dans un fait tout, faites fondre les oignons dans l'huile et ajoutez la viande
- Faites cuire 5 minutes en remuant régulièrement
- Ajoutez le cumin et le bouillon
- Couvrez et faites cuire environ 25 minutes à petit feu
- Ajoutez les légumes et laissez cuire 10 minutes à couvert
- Rectifiez l'assaisonnement et faites cuire encore 5 minutes

Le petit plus :
- Prélevez une louche de bouillon
- Ajoutez de la crème épaisse allégée et du poivre
- Servez la sauce séparément
- C'est prêt !