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Blog de Shanty20
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Grand Départ : Le tournoi plus que parfait commence... publié le 31/08/2009 à 06:17
TOURNOI PLUS QUE PARFAIT...
EQUIPE TAILLEFINES
Activa8
Angelikdub
Josette59
Miss_Eos
Nolife
Oummaryam
Mamancherida
Gazelle5 CAPITAINE
Voilà mes objectifs...
1) Boire 1,5 L d'eau et 2 boissons chaudes par jour.
2) 1h30 de sport au club de remise en forme Moving par jour.(avec mon coach personnel)
3) Noter mon alimentation dans mon petit cahier et sur le site.
4) Manger 3 fruits ,2 légumes,et 2 protéines par jour.
5) Tonifier le corps avec une douche froide.
6) 2 excès maximum dans la semaine.
7) 100 sauts à la corde par jour.
8) 100 abdos trois fois par semaine.
9) Gardez la positive attitude.Avec le sourire,le régime n'est plus une frustration.
10) Soutenir et encourager mes coéquipières.
Je vise...
- 1 kilo pour cette semaine.
Une meilleure forme.
Des objectifs atteints.
Un plus dans mon épanouissement personnel.
Des coéquipières fidèles et soudées.
Bonne journée les amis.
PS : Je complèterai mon article à mon retour (repas,1ere séance avec mon coach,écarts s'il yen a,...)et un bonus.Bisous.
Bonne chance à tous!
PS : Promis demain je vous fais le bilan de cette première journée (coach,objectif et le petit bonus dont je vous ai parlés).Désolée mais je tombe de fatigue.Bisous.A demain pour de nouvelles aventures
mon alimentation Petit-déjeuner : Jus de fruits+Deux tranches d'ananas+Un yaourt Déjeuner : Porc aux brèdes et aux champignons+Une pomme Goûter ou snack : Aucun Dîner : Salade verte+Steak grillé+Salade de fruits maison Verres d'eau : 20 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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se soir mon ordi a fait des siennes ! tout a sauté ! n'aime pas trop la chaleur mais avant de me ccoucher j'ai voulu faire une tentative ! depuis 10 min il tient ! s'est pas le moment !!
contente que tu sois motivé ! cela fait plaisir à lire ton blog ! et le coach ! tu me diras si cela marche ! bien !
tu peux être fatiguée après une journée comme celle là !
les coéquipiéres sont là et notre capitaine ! aller il faut continuer ! s'est super ! des bisous ! à demain !
Ben à mon avis tu dois être en plein dans ton gros dodo là!! hihi
Pas trop dure cette 1ère séance avec ton coach?!!
Bon demain promis je ferais le ménage avec le sourire!! lol Au programme notre chambre....et y'a du boulot!!Je vais me mettre à plat ventre pour passer l'aspi....ça fera mes ptits abdos!! hihi Ma fille a pris l'habitude de jouer avec ses poupées dans ma chambre et on se retrouve avec des barbies et des polly pockets sous le lit!!mdr!!!!!
Allez moi aussi je vais reposer mes ptits noeils!! lol
Gros bisous et @demain!!!
J'espère que ton sport s'est bien passé ^^!
Que d'objectif, j'en ai moins mais je suis tout aussi motivée que toi (du moins je pense).
Je t'embrasse
Je répondrais plus tard à tes questions... je suis un peu courte en temps aujourd'hui! mais promis j'oublie pas!
bises
si c'est pas de la motivation je ne m'y connais pas!!!!!
je te fais confiance à 100% tu vas y arriver!!!
je te fais d'énormes bisous
marie
Bonne journée !
je te souhaite une bonne journée!!!! pas mal tous ces petits objectifs!!!
bisous bisous