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Blog de Shanty20

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  • Grand Départ : Le tournoi plus que parfait commence...
    publié le 31/08/2009 à 06:17

     

    TOURNOI PLUS QUE PARFAIT...

    EQUIPE TAILLEFINES

    Girlie

    Activa8

    Angelikdub

    Josette59

    Miss_Eos

    Nolife

    Oummaryam

    Mamancherida

    Gazelle5  CAPITAINE

    Voilà mes objectifs...

    1) Boire 1,5 L d'eau  et 2 boissons chaudes par jour.

    2) 1h30 de sport au club de remise en forme Moving par jour.(avec mon coach personnel)

    3) Noter mon alimentation dans mon petit cahier et sur le site.

    4) Manger 3 fruits ,2 légumes,et 2 protéines par jour.

    5) Tonifier le corps avec une douche froide.

    6) 2 excès maximum dans la semaine.

    7) 100 sauts à la corde par jour.

    8) 100 abdos trois fois par semaine.

    9) Gardez la positive attitude.Avec le sourire,le régime n'est plus une frustration.

    10) Soutenir et encourager mes coéquipières.

     

    Je vise...

    - 1 kilo pour cette semaine.

    Une meilleure forme.

    Des objectifs atteints.

    Un plus dans mon épanouissement personnel.

    Des coéquipières fidèles et soudées.

    Bonne journée les amis.

    PS : Je complèterai mon article à mon retour (repas,1ere séance avec mon coach,écarts s'il yen a,...)et un bonus.Bisous.

    Bonne chance à tous!

     

    PS : Promis demain je vous fais le bilan de cette première journée (coach,objectif et le petit bonus dont je vous ai parlés).Désolée mais je tombe de fatigue.Bisous.A demain pour de nouvelles aventures

     

     

     

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Jus de fruits+Deux tranches d'ananas+Un yaourt
    Déjeuner : Porc aux brèdes et aux champignons+Une pomme
    Goûter ou snack : Aucun
    Dîner : Salade verte+Steak grillé+Salade de fruits maison
    Verres d'eau : 20
    Calories consommées : 0 kcal
    (7) commentaires



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  • josette59 
    publié le 01/09/2009 à 00:33
    ! Coucou !
    se soir mon ordi a fait des siennes ! tout a sauté ! n'aime pas trop la chaleur mais avant de me ccoucher j'ai voulu faire une tentative ! depuis 10 min il tient ! s'est pas le moment !!
    contente que tu sois motivé ! cela fait plaisir à lire ton blog ! et le coach ! tu me diras si cela marche ! bien !
    tu peux être fatiguée après une journée comme celle là !
    les coéquipiéres sont là et notre capitaine ! aller il faut continuer ! s'est super ! des bisous ! à demain !
  • girlie 
    publié le 31/08/2009 à 23:42
    Coucou Dora!
    Ben à mon avis tu dois être en plein dans ton gros dodo là!! hihi
    Pas trop dure cette 1ère séance avec ton coach?!!
    Bon demain promis je ferais le ménage avec le sourire!! lol Au programme notre chambre....et y'a du boulot!!Je vais me mettre à plat ventre pour passer l'aspi....ça fera mes ptits abdos!! hihi Ma fille a pris l'habitude de jouer avec ses poupées dans ma chambre et on se retrouve avec des barbies et des polly pockets sous le lit!!mdr!!!!!
    Allez moi aussi je vais reposer mes ptits noeils!! lol
    Gros bisous et @demain!!!
  • Nolife 
    publié le 31/08/2009 à 18:08
    hello!
    J'espère que ton sport s'est bien passé ^^!
    Que d'objectif, j'en ai moins mais je suis tout aussi motivée que toi (du moins je pense).
    Je t'embrasse
    Je répondrais plus tard à tes questions... je suis un peu courte en temps aujourd'hui! mais promis j'oublie pas!
    bises
  • mpc29 
    publié le 31/08/2009 à 17:18
    mais tu as mangé du lion???????????
    si c'est pas de la motivation je ne m'y connais pas!!!!!
    je te fais confiance à 100% tu vas y arriver!!!
    je te fais d'énormes bisous
    marie
  • Shoutte 
    publié le 31/08/2009 à 11:51
    Il y a de la motivation par là aussi à ce que je vois lol !!
    Bonne journée !
  • clency 
    publié le 31/08/2009 à 09:38
    Que de motivation Dora, c'est trés bien, je t'engage à continue sur cette lancée. Miantenant avec un coach perso, ça va bouger côté poids. Bravo ma belle. Je te fais de gros bisou. Bonne journée. AUdray
  • missmorgane44 
    publié le 31/08/2009 à 07:20
    coucou ma belle
    je te souhaite une bonne journée!!!! pas mal tous ces petits objectifs!!!
    bisous bisous

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