Bonjour!!

Au programme du jour, un petit topo sur mon rdv avec la diet... Celui que je redoutais tant...

1ère surpise : Je pèse moins lourd sur sa balance. Mais c'est ma balance qui fait foi, car elle m'a décompté 800g de vétement alors que vu la température, je suis habillée plutôt léger... Un 200g aurait suffit...

Donc résumé :

03 mars : Ma balance = 71,0kg, Sa balance = 71,0 kg et 36,4% de Masse Grasse

22 mars : Ma balnce = 69,0 kg, Sa balance = 68,4 kg et 33,3% de Masse Grasse

17 mai : Ma balance = 66,4 kg, Sa balance = 65,7 kg et 31,4% de Masse Grasse

Bilan : plutôt positif malgré mon sentiment négatif. OK la perte a été plus lente et j'ai eu l'impression d'être au régime (petit sentiment de frustration dû au manque de variété de fruits et légumes de saison disponible et au déménagement, au stress du boulot...). Mais j'ai perdu du gras, et que du gras donc elle était contente (et moi aussi).

Objectif : descendre en dessous de 30% de Masse Grasse (cible entre 20 et 30 selon mon age). Selon elle ça représente 2-3 kg. Donc son 65 du départ était un peu obtimiste, mon 63 était plus réaliste. ET ne pas oublier de faire du sport!

RDV dans 2 mois pour un nouveau point. J'espère que j'aurai atteint l'objectif.

On a pas mal discuté cuisine donc je repars avec 2-3 idées à tester (caviar d'aubergine, sorbet sans sorbetière, yaourt sans yaourtière).

Après elle m'a dit que je ne devais pas trop regarder ma balance car il est fort possible que le poids s'arrete de descendre car j'aurai atteint mon poids de forme, par contre faire attention à mon alimentation et faire du sport continueront à faire baisser la masse grasse... Logique, mais elle a bien fait de me le redire, je suis ressortie plus zen.

Alors zen comme je l'étais, j'ai pris un pain au chocolat au bureau comme dessert pour me féliciter (pas bien!)

Au niveau du rééquilibrage post-régime, elle m'a dit de faire la même chose + m'autoriser des extra (repas entre amis, en famille, chocolat). Bref, ce que je fais déjà. Comme si j'avais résisté aux chocolats de Pâques (et dès la 1ère semaine de régime, à mon gateau d'anniversaire!)

Je vous mettrais les recettes sympa.

Bises à toutes!