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Blog de Sekhmette
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Objectif : ne pas craquer! publié le 08/03/2011 à 14:05
Je suis allée voir la diététicienne la semaine dernière et depuis j'applique son régime à la lettre :
Petit déjeuner au choix :
1/ 1 oeuf, 1 fruit moyen(1 pomme, 2 mandarines), 3 fruits secs (dattes, figues, abricots, pruneaux), 5 fruits oléagineux (noix, amandes, noisettes)
2/ que les fruits
3/ pain avec une noix de beurre ou les fruits oléagineux
Déjeuner :
1/ entrée (salade) +plat (viande/poisson + légumes)
2/ plat (viande/poisson + légume) +dessert (yaourt, fruit ou gateau fait maison)
Gouter :
1 fruit moyen ou des fruits secs (sauf les dattes)
Diner :
Comme le déjeuner en évident la viande rouge
Le tout sans sauce, sans sel, sans sucre.
Les 2 premiers jours j'ai pris un chewing gum après le déj, donc un micro-écart. Et samedi soir j'ai pris entrée+plat+dessert (un micro bout de pain et de fromage). Maintenant il faut faire gaffe.
J'ai un rdv le 22/03 pour le bilan de cette première phase. J'étais à 71,0 kg et 36.4% de masse grasse (pas bien du tout).
En sport elle me conseille de continuer mes 10 min de stepper quasi-quotidienne + wii fit quand je peux. Jamais le ventre creux ou si je suis fatiguée.
Je vois mes parents et beaux-parents ce week-end, l'apéro va me paraitre interminable!!! Mais ils ont reçu le plan de régime donc vont me soutenir et ça c'est bien.
Sinon Maxence pousse bien.
Il fait ses petits caprices, mange de tous les légumes (et il adore!). Je l'ai amené chez le coiffeur samedi, ça fait drole. Ca me perturbe moins que quand je lui avais coupé les cheveux moi, mais quand même c'est pas facile pour le coeur. J'ai juste l'impression qu'à chaque mèche coupée, on me vole mon bébé chevelu. Toujours un vrai bonheur. Je l'aurai bien déguisé pour mardi gras mais aucun enfant n'était déguisé aujourd'hui à la crèche, ce sera pour une prochaine fois. D'ailleurs faites attention, y'a un mouvement de grève vendredi. Ma crèche sera fermée mais renseignez-vous pour vos petits bouts. Du coup vendredi, RTT et Maxence va tester le jambon
Avec chéri, ça va aussi. Je crois qu'on a enfin repris nos marques donc c'est cool.
Gros bisous les filles et à bientôt
(5) commentaires
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pour moi c'est toujours un poids hésitant à descendre.....je vais aller m'inscrire dans une salle de sport, je pense que ça va bien m'aider car je ne marche pas assez et l'aquagym et qi cong ne suffisent pas pour que j'élimine mon gras....le beau temps arrivant ça va être plus agréable de marcher, j'utilise trop la voiture.
Je prépare aussi un spectacle avec Gilles Ramade pour le mois prochain, à Pibrac mais aussi au casino Barrière et Cap Découverte en mai...."Maestro Furioso", un spectacle musicalo comique.....il y a du travail encore.
et après la série concert, j'espère qu'on pourra se voir à Toulouse pour passer un agréable moment.
en attendant, je t'embrasse, passez tous les trois un bon week end.
Hé bien, j'espère que tu passeras un excellent week-end !
Je vois tu t'impliques bien dans ton régime... Félicitations.
A Bientôt.
Fabienne
Merci pour les conseils !
En ce qui te concerne je te souhaite bcp de courage !
Oui sport et wii fit !!!
bizz
il va falloir que je reprenne l'habitude de passer par ici plus souvent!!!!
contente de voir que bébé pousse bien, un peu moins contente de voir que dans ta boite ce sont des machos imbuvables!
Mais bon c'est comme ça!!!
Bon courage pour le régime!!!!
bisous!
C'est bien de passer par une diététicienne, ca motive d'être bien accompagnée et de devoir "rendre des comptes" à une pro.
C'est ce que je ferai si je n'obtiens pas de résultat ce mois ci, coté poids. D'ici là je croise les doigts, et je commence surtout à faire attention à ce que je mange !
Et sinon c'est super qu'avec ton cheri tout aille bien et que vous ayez réussi à trouver le bon équilibre entre votre couple et votre vie de famille.
Nous on y est presque mais ils nous restent un peu de chemin avant d'y arriver. On profite surtout de notre puce, qui nous occupe beaucoup, qui nous fatigue parfois, mais qui nous comble de bonheur ;-)
Gros bisous