Bonjour,

Comme vous avez pu le comprendre, je me suis pris un soufflon du médecin sur mon cholestérol qui atteint des sommets... Donc dès aujourd'hui je vais faire mon possible pour que les prochaines analyses soient meilleures. Au programme: faire du sport!! Oui oui!!! Encore et toujours. L'idéal: enfin réussir à me lever le matin pour faire le stepper. C'était loupé pour ce matin, mais demain??? Deuxième résolution: éviter les croissants et les brownies du boulot, et réserver mon écart au week-end. Limiter les huiles et matières grasses. Les futurs + de la semaine : demain 1ère séance de kiné, vendredi je récupère mes semelles orthopédiques et samedi mes lunettes. Reste à aller chez le coiffeur et ce sera le top lol 

Sinon WE OK. Mon homme m'a encore fait une grosse déclaration, puis une grosse rétractation derrière. Et moi pour compenser ma frustration de lui et de ma prise de sang, j'ai voulu faire du shopping: 1 pantalon, 1 chemisier, 1 soutif, 1 nuisette. Heureusement la CB de mon homme avait suivi

En guise de mémo anti cholestérol, voici les consignes reçues ce matin du médecin:

- A supprimer pour normaliser le cholestérol : beurre, crème fraiche, charcuterie, pâtés, rillettes, saucisson, viande grasse, margarine dure, oeuf, abats, fromage

- A limiter pour garder le rythme : corps gras visibles (beurre, crème, huile), aliments riches en graisse (charcuterie, fromage, patisserie, viande grasse), féculents (pâtes, riz), sucre, sucreries, boissons sucrées, fruits (2 par jour max), boissons alcoolisées.

- A privilégier : produits laitiers écrémés ou 1/2 écrémés, viandes blanches et rouges dégraissées, jambon dégraissé, tous les poissons (2-3 fois par semaine), légumes verts, huiles, margarines.

Bilan du jour:

- Sport : 20 min de stepper + abdos fessiers

- Repas : j'ai mis mes repas. Quantités correctes. 1 noix de beurre sur les tartines, et 1 tranche de mozza le soir. Sinon je pense que ça va. Reste à réduire d'1 fruit lol Mais c'est peut être pas ça le pire.