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Bonjour !
Blog de Saugnya
aide blog-
Grosse migraine publié le 11/09/2007 à 03:56
Pas envie de tapper trop longtemps, besoin de repos...
Recette Filet de sole aux épinards et ricotta
Ingrédients:
4 filets de sole
1 oignon moyen coupé moyennement
ail émincé
Persil
125g ricotta ultra légère
Dans une poêle avec du Pam, faire revenir l'oignon et l'ail. Ajouter les épinards les faire descendre et ensuite ajouter ricotta.
Farcir les filets. Tenir avec des cure-dents.
Verser du jus de citron dessus.
Mettre au four à 340*F durant 15 mins.mon alimentation Petit-déjeuner : 2 sandwich tomate. salade, helmans ultra légère, pain sans gras, sans sucre Déjeuner : salade avec chair de crabe Goûter ou snack : aucune Dîner : Filet de sole farci aux épinard et ricotta Verres d'eau : 4 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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