Bonjour les filles !!!!

Pour commencer, ce matin -600g sur la balance, ahhhhh comme je suis contente, je reviens parmis vous et hop !! ça redescend. J'espère que vos efforts porteront leur fruits à vous aussi

J'ai décidé d'appliquer le nouveau concept crée par notre Doubinette, oui je parle bien du 10/10. Pour celles qui ne connaissent pas, le principe est de se faire un ti bilan journalier de ce qui serait bien pour notre bien être alimentaire et corporel et de faire en sorte de tout faire dans la journée pour avoir le fameux 10/10. Ahh cette Doubi, elle nous déguotera toujours un truc sympa à faire, merci à toi.

Alors pour comptabiliser mes pts ça sera pour moi:

• Passer mon huile d'argan sur le corps: 1 pt
• Faire min. 15 mn de stepper: 1 pt
• Faire 5 séries de 12 crunch: 1 pt
• Faire 5 séries de 20 pédalo abdo: 1 pt
• Faire 5 séries de 20 pression cuisses: 1 pt
• Boire 1.5l d'eau et thé au citron: 1 pt
• Manger équilibré:  2 pts
• Zéro écart: 2 pts

Voilà on arrive à 10/10 si je fait ça tout les jours.

Sinon et bien ce midi je mange chez ma tite soeurette et mon ti bof alors je vais pas trainer car j'ai mon pain au son "machine à pain" à faire, vi je vais leur faire goûter car il est tellement bon, un sucré salé, si vous voulez la recette, n'hésitez pas.

Pour ce qui est du régime, comme la plupart le savent déja, je ne fait plus Dudu (avis de mon medecin) mais j'ai gardé certaine habitudes tout de même, ne serait ce que pour faire mon pain aux sons, le porridge le matin et mon fromage blanc à la pub du film le soir, lol. Pour le moment je fait un porridge le matin, un vrai repas complet le midi:

• un féculent
• légumes ou salade
• viande
• pain
• fromage
• dessert

un fruit au goûter, le soir un bol de céréale, puis mon fromage blance pendant le film du soir. Voilà ça fait 3 jours que je le fait et j'ai perdue 600g alors je vais faire ça pendant un ti moment et j'aviserais ensuite car j'ai vraiment envie de voir le chiffre 6 avant de partir en vacance.

Voilà mes louloutes, je vous fait de gros bisous et je vous souhaite un très bon we !!!

Sandy

ps; je reppasse en fin de journée vous visitez, là personne n'a bloguer encore lol. Gros bisous