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Blog de SandraMalo

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  • c'était un peu dur aujourd'hui ...
    publié le 13/02/2008 à 22:43


    ben vi,  j'ai eu un peu faim....et pis une crampe à l'entrainement ce soir...petite conséquence de mon changement d'alimentation....je pense.

    Mais j'ai tenu bon, je fais pas de betises, donc tout devrait aller bien...
    Je vais sans doute me peser avant le week end...car je m'en vais 3 jours en famille....Aïe....
    Mais je dois savoir comment gérer les événements à venir. Ce serait dommage de tout foutre en l'air.

    Je suis nase et pas trop inspirée, ce soir.... alors je préfère filer....lire qqes pages et m'endormir dessus !!!

    Alors à bientôt




    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Banane, Fromage blanc (20% MG), Pain complet
    Déjeuner : Colin ou merlu, Pâte (ordinaires cuites) , Tomate (fruit) , Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Yaourt (0% MG), Mandarine
    Goûter ou snack : Pain complet , Poire , Beurre allégé
    Dîner : Laitue , Carotte (crue), Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Poulet (sans peau), Yaourt (0% MG), Mandarine
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 1164 kcal
    (4) commentaires



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  • mystik_metal 
    publié le 14/02/2008 à 18:53
    bon diner de saint valentin!! lol
    N'abuse pas trop quand même!! ;)
  • SandraMalo 
    publié le 14/02/2008 à 14:01
    Merci les filles... c super sympa....
    aujourd'hui saint valentin..peut être une dîner en amoureux un peu riche..Mais flûte, cela n'arrive qu'une fois l'an.....

    pour le sport, ben j'en ai quasiment tjs fait donc les bienfaits ne sont pas aussi flagrants pour moi que pour qqun qui s'y colle pour la première fois sérieusement.

    Bisous.
  • fifi59 
    publié le 14/02/2008 à 08:24
    hello sandra ! alors un petit coup de mou on dirait ! on ne craque pas et pis 3 jours à rigoler en famille ça requinque !!! tu ne prends que des petites doses ou prends beaucoup de salade si tu vois que c'est trop abuser ce qui'il y aura à table. Moi hier, j'ai fêter l'anniversaire de ma fille et c'était raclette + gâteau !!! je ne te racontes pas les calories alors que j'ai à peine mangé la moitié de ce que je manges d'habitude !!!! et ça m'a couté au moins 1000 calories !! alors ce matin c'est plan hyperproteiné pour rattrapper le coup ! Aller courage et passe un bon moment en famille! bisous
  • yesterday 
    publié le 13/02/2008 à 23:58
    pour moi aussi dur dur aujourd'hui obligation de manger un sandwich à midi donc ce soir une soupe avec du jambon, comme je ne trouve pas d'équivalence j'ai remplacé par des pates dans le menu du jour et c'est ce que je fait aussi avec les fameux biscuits aux noisettes en fait je mange une barre spécial k 86cal. Alors 3 jours en famille? C'est un bon challenge !!! mais j'ai confiance en toi et en ta détermination je suis sure que tu sera assez forte pour résister .De plus meme si tu fait un petit écart je pense que tu fais beaucoup de sport .Gros bisous et a plus.

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