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Bonjour !
Blog de SandraMalo
aide blog-
Pêche d'enfer mais chuis crevée... publié le 11/02/2009 à 22:17
1h 40 dans l'eau ce matin.... 3700m.... ben c bien quand c fini...et pis demain repos..ouf....on reprend vendredi.
Côté alimentation : Pas de dérapage...mais tjs faim....un peu moins certes...mais que de ruse à développer pour éviter le grignotage....ou la collation qui dérape.
J'ai participé au tchat sur les bonnes graisses qu'a donné Grégoire cette après midi. Sympa et très instructif, dans une très bonne ambiance.
Tite Info : le défi de notre semaine pour le Coaching Minceur Personnalisé :
Faire 100 mouvements d'exercice renforcement fessiers.....on se fait 25 répétitions par côté et on change....25 et on change.....
Et ça 5 fois dans la semaine qui arrive......
Je commence demain paske là les lombaires sont un peu tendues....
Mais faut le faire en plus du sport que l'on fait....ça remplace rien du tout....ce serait pas un vrai défi.
Mesdames, je vous laisse, je vais me faire une vraie nuit....yessss....
(1) commentaires
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fifi59 publié le 12/02/2009 à 09:31coucou !! mais où vas tu trouver l'énergie pour faire ton défi en plus de la natation et la salle de sport sans compter l'atelier !!!! trop courageuse ma sandra !!! si avec ça tu n'arrives pas à tes objectifs, je n'y comprend rien !!! où j'en suis moi avec mon plan booster ? bonne question !!!! le problème c'est que j'ai fait l'erreur de ne pas me peser avant de le commencer et que j'avais quand même passer la semaine d'avant à me goinfrer de cochoneries !!! donc je suis perdue !!! toujours est il que je suis à peu près au même poids que la semaine avant la goinfrerie !! donc je dis que peut être que j'ai reperdu le kilo éventuel prit à ce moment là !!! ça me rassure un peu quoi !!!! gros bisous ma belle et bon courage !!
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