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Accueil   >  espaces  >  SabineDiet  >  Alors assez de magnésium ou pas ?

Blog de SabineDiet

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  		• Alors assez de magnésium ou pas ?
    publié le 06/08/2008 à 10:58

    Résultat : si vous avez plus de 3., vous risquez de ne pas couvrir les apports quotidiens recommandés en magnésium. Pour pallier ce déficit, commencez par boire chaque jour une eau minérale riche en magnésium (Hépar, Courmayeur, Rosana, Contrex).

    Maintenant savez-vous quels aliments contiennent du Magnésium ? Je vous écoute !





    (20) commentaires


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  • SabineDiet 
    publié le 06/08/2008 à 12:37
    Namazu c'est en fait une pub mais le test est bien fait et sans citer leur eau il est tout de même exploitable.

    Tu as la petite brochure ?
  • lacauviniere 
    publié le 06/08/2008 à 12:01
    alors, il faut manger des légumes verts, des fruits secs, des légumineuses, du poisson et des fruits de mer, boire de l'eau riche en magnésium ,croquer son p'tit bout de choco noir, des fruits frais... surtout cuisiner varier!
    bises, Francine.
  • SabineDiet 
    publié le 06/08/2008 à 12:00
    Bonnes connaissances toutes, c'est super
  • Soazique 
    publié le 06/08/2008 à 11:56
    Il faut consommer des légumes verts, des céréales complètes, des fruits oléagineux, des légumes secs, du chocolat et certaines eaux minérales pour avoir du magnésium. Bisous Sabine. Charlotte pseudo Soazique
  • SabineDiet 
    publié le 06/08/2008 à 11:48
    On va voir après les aliments riches en magnésium aurélie. Je vais faire un tableau
  • sylvianeliberge 
    publié le 06/08/2008 à 11:40
    Et ben, pas cool le retour de vacances ! Nous sommes un peu plus organisé. Cela dit, mon mari n'a rien trouvé de mieux que de tomber malade au retour de vacances... Mais pas drôle pour lui le pauvre... Mais je t'avoue avoir du mal à reprendre. C'est dur dur !
    Pour ce qui est du magnésium, je suis toujours à la rue depuis des années. J'ai donc pris l'habitude des compléments (aïe, pas frapper sur les doigts... ça fait mal lol).
  • aureliebaudouin 
    publié le 06/08/2008 à 11:37
    menfin comme j'ai dit, mon score de 5 est surtout du au fait que je ne bois exclusivement que de l'eau du robinet... c'est quand même dommage d'avoir une bonne source près de chez moi, pas cher, etc... non je plaisante.

    J'essaie de manger le plus complet possible... mais je sais bien que l'ANC en magnésium est difficile à atteindre quotidiennement...

    et donc le chocolat?? tu n'en parles pas? ;-))
  • SabineDiet 
    publié le 06/08/2008 à 11:34
    hi hi les gourmandes :) 2 à 4 carrés de choc même tous les jours ça passe tout seul :)
  • pcv 
    publié le 06/08/2008 à 11:20
    lentilles, chocolat noir , crustacés et eaux minérales mais à quel rythme en profiter ??? heuuuuuu ...surtout du chocolat !!! lol !!!
  • SabineDiet 
    publié le 06/08/2008 à 11:17
    oui Mapy surtout que les 2 diet, aurélie et moi avons un score à faire peur :)...

    ca me donne juste envie de faire + de légumes secs, j'ai un peu laissé de côté avec l'été...

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