(Le roi de la Jungle et sa Belle !!!)

J'ai réussi à faire pas mal de choses dans ma journée. Pour une fois que je suis vraiment motivée, il faut le marquer à l'encre rouge dans le calendrier (lol). En effet, j'ai fait presque tout mon repassage à moi (celui de la cliente attendra, j'ai jusqu'à lundi pour le faire), j'ai fait mon ménage au rez de chaussée (reste plus que les poussières, je le ferais demain en même temps que le ménage de l'étage), j'ai ramassé des noisettes (super en plein soleil !!!) et là je rentre d'une petite ballade avec mon homme, mes enfants et ma chienne et ..... mon podomètre .... qui m'indique que nous avons fait 2,680 km (soit 3354 pas) pour 117 Kcal brûlées en environ 30 mn. Pas mal, non, pour une débutante ??!!! Mais dois mieux faire. Eh oui, je sais et je vais essayer de faire mieux et plus souvent. En attendant, j'ai quand même sué un peu plus que d'habitude, donc peut être une façon d'éliminer aussi !!

Allez, passons aux conseils du jour.
1) Vous savez que dans la semaine vous avez droit à 2 repas jockers ou vous pouvez manger et boire tout ce que vous voulez.
Au cas où, où dans la même semaine, vous auriez un ou plusieurs repas de familles (ou entre amis) supplémentaires, que ce soit le midi ou le soir, il vous faudra diminuer ou sauter le repas du soir suivant, jamais un autre repas. Cela évitera de modifier l'équilibre naturel de la nutrition, dont la chronologie ne serait alors plus respectée.

2) Pour ceux qui font de gros efforts ou du sport, un goûter spécial leurs ait conseillé. En effet, avant et pendant l'effort, vous pourrez prendre des bananes et des châtaignes soit :
- 1 banane fraîche ou séchée,
- ou 1/2 petit bol chinois de crème de marron,
- ou 1 petit bol chinois de châtaignes grillées avant chaque heure de sport soutenu ou chaque 1/2 heure de sport intense.

Dans les prochains articles de ce soir, je vais vous donner une recette pour le petit déjeuner.