(Photo : Bonne Fête Gentille Petite Grenouille !)

Alors comment allez vous?

Moi, mieux qu'hier. Aujourdhui, léger mal de tête (encore !!) mais pas méchant (malgré que j'ai peur que ce soit ma tension occulaire qui soit remontée. A surveiller de près !!).

Je vous remercie, mes amies, de vouloir vous ralier à moi dans notre combat. Cela me fait plaisir de pouvoir vous aider à suivre le régime du Dr Delabos (basé sur la chrono-nutrition).
Si d'autres personnes sont intéressées et veulent un menu type pour la journée, qu'elles me laissent un petit mot me précisant leur taille et leur genre d'activité (Retraités, Inactifs et Convalescents/Métiers sédentaires et retraités actifs/Métiers actifs/Métiers manuels et sportifs Pofessionnels). D'ici quelques jours Nalie pourra également vous aider (elle attend juste de recevoir le livre du Dr Delabos) pour pouvoir le faire, mais apparement, elle a trouvé un site parlant du sujet et elle-même a commencé son régime ce matin. Nhésitez pas à aller voir son blog !!!

Bon, maintenant quelques petits conseils pour suivre ce régime :
- Respectez les bons moments pour se nourrir :
- Quelque soit l'heure du lever, prenez votre petit déjeuner dans l'heure qui suit, sachant qu'il est sage de se lever avant 8h,
- Ensuite, attendez au moin 5h pour déjeuner,
- Goûtez au moins 5h après le déjeuner et aussi tard que vous le voudrez, que ce soit en fin d'aprè-midi, en début de soirée, ou même tard dans la nuit,
- le soir, dînez au moins1h30 après votre goûter, seulement si vous avez faim et pas moins d'1h30 avant le coucher. Cela signifie que le goûter, qui peut se prendre encore plus tard que le dîner, car plus vite assimilé, pourra très bien remplacer celui-ci, auquel cas les fruits et dérivés sucrés qu'il comporte seront à volonté.

La suite...... demain. Je vous laisse, l'orage gronde et je ne voudrais pas grillé mon ordi bêtement.

Bisous à tout le monde et ......

ENSEMBLE A LA CHASSE AUX KILOS !!!!!