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Blog de SCARLATINE
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Quizz: 10 aliments interdits pendant le régime publié le 09/06/2014 à 10:45
j'ai fait 9/10 au quizz
10 aliments interdits pendant le régime
Un repas dense et nourissant (le déjeuner chrono )
Ce repas se prend de quatre à six heures après le petit déjeuner. Il doit être dense et nourrissant, plutôt que volumineux et peu énergétique, souligne Alain Delabos. Des aliments trop “légers” n’apporteront pas assez de nutriments nécessaires à l’organisme pour se reconstruire pendant la nuit. Exit donc les produits light, les salades composées 100 % crudités, yaourts et légumes à foison, générateurs de cellulite, de grosses cuisses et de bras dodus.»
Exit encore les formules «entrée, plat, fromage et dessert», tout comme les sandwichs qui apportent finalement trop de pain et trop peu de viande. La bonne formule : un plat complet à base de viande rouge et de féculents, sans pain, ni salade verte, ni vin. Carré d’agneau aux pommes de terre sautées, daube de bœuf aux tagliatelles, magret de canard et purée, palette de porc aux lentilles, couscous… Tous ces grands classiques ont leur place à la pause déjeuner !Le goûter aux amandes (jusqu'à 43 g par jour) gouter chrono au lieu des snacks et des sucreries est vivement conseillé par des chercheurs américains de l'université de Purdue. L'effet bénéfique d'une consommation de thé vert a été relevé par une étude néerlandaise de l'université de Maastricht. Et celui d'une prise "modérée" de vin aux repas est à nouveau confirmé par des études grecque et espagnole.
(1) commentaires
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malone publié le 09/06/2014 à 23:25bonsoir et bonne nuit bisous gisele
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