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Blog de SCARLATINE
aide blog-
ras publié le 27/01/2008 à 00:20
bonjour les filles ,Je ne vais pas tarder à aller dodoter
, ici c est toujours la foire
le soir mais on commence à s y faire .concernant mon step
, je ne dois pas trop bien le faire ça même si ça me fait perdre d poids ( et ça je ne vais pas m en plaindre) , j ai très mal dans les genoux , et je n ai pas de courbatures , ceci malgré la centaine que je fais quotidiennement , si vous avez des idées sur le sujet , je suis preneuse . ( je me tiens peut etre mal , je ne force peut etre pas assez etc , etc .....) Aujourd hui j ai une petite pensée particulière
pour ma copine Midinoute dont nous n avons pas de nouvelles depuis le 18 janvier Un petit mot d encouragements pour ma copine Baguy
serait trés gentil de votre part merci pour elle . Bon dimanche à toutes et je le rappelle , si vous vous y connaissez en step , défoulez vous sur mes coms merci Nath :)
mon alimentation Petit-déjeuner : pain beurre fromage Déjeuner : paella riz Goûter ou snack : je ne sais plus ce que j ai mangé Dîner : surimi , 1/2 croque monsieur quartier de pamplemousse piqués à mon fils Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (13) commentaires
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Passe un bon lundi
Bises
Estelle
alors pour le stepper, enfin tes genoux, je vais essayer de t'expliquer( tu me diras si s'est comprehensif,merci), fais des petits mouvements d'echauffements, en commençant par les pieds en tournants ds un sens puis dans l'autre, puis tu remontes jusqu'aux genoux puis les cuisses, le bassin ect....
quand tu es sur ton stepper, aide toi avec une chaise pour rester bien droite, et surtout ne pas "cogner" les pieds, c'est a dire , fais comme si tu "volais", ne tapes pas les talons et mets des baskets!!!
je ne suis pas sure d'avoir bien expliqué.............
bonne soirée biza+
Tu n'as pas envie d'un peu d'autorité avec les petits ? Ils se réveillent à quelle heure le matin ? Pas fatigués, eux ?
le stepper j'en n'ai jamais fait donc je peux pas t'aider, désolée! bisous
bisous et bon apres midi.
passe un bon dimanche
bisous sandrine
bah desolé pour le step mais comme je te l'ai dit c'est a te lire que tu m'as donné l'envie d'ne acheter un!!!mais pour l'instant etant sans,je ne suis t'aucun conseils!!!!
je te souhaite un tres bon dimanche,
bisous