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Bonjour !
Blog de SCARLATINE
aide blog-
allez cette fois , je m y mets !!! publié le 17/06/2010 à 14:10
coucou les filles ,
Je viens de passer un petit moment à éplucher mes repas spécial coaching . A défaut de les suivre à la lettre , je vais m en inspirer et tout faire pour m'y tenir , je viens d 'ailleurs d'imprimer le plan et de le placarder sur mon frigo ( desfois que j ai envie de me jeter sur la bombe de créme chantilly dans mon frig lol )
auj jeudi , donc orto pour Baptiste .
bisous et bonne journée Nath ;)
Semaine
1
Jour 3- 3 tranches de pain complet beurrées
- 4 pruneaux
- 1 bol de lait écrémé
- 1 tasse de café ou thé
- 2 tranches de jambon
- Salade de haricots verts
- 1 yaourt nature
- 1 compote sans sucre ajouté
- Salade de betterave aux pommes et thon
- 1 fromage blanc 0% MG
voici le menu 1500 cal dont je suis sensée m'inspirer ....!( je calculerai ce soir mon nombre de cal pour voir si je respecte bien le régime .
En fait avec ce menu ( ci-dessous ), j arrive tout juste à 1500 cal , donc ca va ,sachant que ce sont les noix qui me plombent mon total.
mon alimentation Petit-déjeuner : kf au lait , 2 tr de pain complet ,beurre oméga 3,1 yaourt , pastéque , jus de pomme Déjeuner : 2 tr de jambon , 1tr de pain complet ,1 activia mangue ;1 pomme , 1 kf au lait Goûter ou snack : poignée de noix Dîner : tourte à la viande , haricots verts,yaourt nature,pomme Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
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bisous
Tu as pris de bonnes résolutions, c'est un 1er pas, courage
BIZZzzzzzzzzzzz
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bon courage
biz