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Blog de Reane
aide blog-
Bonjour à toutes publié le 24/06/2008 à 08:49
Un petit bonjour en passant, car les journées et les soirées sont chargées. Ce soir c'est le spectacle de Réane. Je passerai demain soir sur tous vos blogs. Gros bisous et bonne journée.(15h) J'ai reçu le dernier femme actuelle et il y a un article du Dr COHEN "comment perdre 3 kg en 15 jours". Il faut manger :
le matin : boisson+laitage+féculents+fruit,
le midi : salade verte+tomate+100 g féculents+ 150 g viande maigre, poulet,jambon, rosbif ou 3 oeufs ou 200 g poisson ou 75 g mozzarella, féta ou 150g maïs+ 40g pain si pas de féculents+ fruit
le soir : soupe froide (le corps brûle + de calories)+légumes verts+150 viande maigre+dessert à base de laitage et fruits.
Possibilité le midi d'un sandwich avec 80 gr de pain aux céréales+60g brie+1 pomme+5 noix ou 80g pain tradition+100g thon+1 poivron+cumin+jus de citron ou 80g pain+100g viande ou poisson+crudités, on assaisonne de jus de citron, vinaigre, moutarde, sauce au fromage blanc.
Voilà les filles, j'ai complété la liste avec l'article sous les yeux.. Je pense qu'il n'est pas à faire en tout début de régime car il faut laisser le corps s'habituer mais au bout de qques semaines voire mois, comme nous, pourquoi ne pas essayer.En tout cas moi j'ai démarré hier, je vous dirai tout dans 15 jours.
Je vous souhaite une bonne soirée à toutes car moi je pars au spectacle de Réane. Bonne nuit et gros bisous.
mon alimentation Petit-déjeuner : lait+céréales Déjeuner : salade composée (jeune pousses,1 tomate,3 oeufs)+gruyère Goûter ou snack : 2 babybels car je ne sais pas à quelle heure on va rentrer Dîner : salade verte+2 tr jambon Verres d'eau : 3 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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