Bonsoir les amies,

Et bien ce soir mon mari nous a fait une surprise, il nous a dit qu'il avait oublié qquechose au boulot et il nous a emmené manger à Léon de Bruxelles. Et comme vous pouvez le voir j'ai été super raisonnable, je suis fière de moi !!! Franchement, j'estime que cette semaine est bonne au point de vu alimentaire, j'y suis arrivée. Le seul hic, c que je mange trop de pain, faut faire attention.

Et oui, ça y est c le week end. J'ai commencé par faire les courses de la semaine en sortant du boulot pour être tranquille demain. Samedi matin rv à la maaf pour revoir les contrats et après midi cuisine car nous sommes invités le soir, Réane et moi faisons le dessert (gâteau au chocolat).

Dimanche, pour l'instant rien de prévu, déjà on va dormir et on verra bien...

Et vous les filles, que faites-vous pendant ces 2 jours ?

Je vous souhaite une bonne soirée et à demain pour la pesée. Gros bisous.

Les filles j'ai encore réussi à évacuer 1 kg cette semaine ! Que je suis heureuse !!! ça n'apparaît pas sur ma réglette car je ne voulais pas faire apparaître + 3 kg, donc j'attends d'avoir perdu le dernier kilos pris au cours de ces dernières semaines et je recommence à la mettre  jour. OUF, j'ai cru ne plus avoir la volonté...

Mon dos va nettement mieux mais heureusement que je ne suis pas aller en gym jeudi, car il y a déjà des filles qui quittent le cours, il est trop soutenu et intensif au niveau cardio. La semaine prochaine, elle fait un cours C.A.F. sans cardio. ça sera plus cool pour la reprise et ça me laisse le temps de me réentraîner à la maison.

Bisous à vous toutes et je passerai dans la journée vous faire coucou. A+

qualité de votre diet du dimanche 14 septembre (Satisfaisante)

Petit-déjeuner lait+1cac choco+50g pain complet+confiture   Déjeuner salade endives et 5 noix+50g baguette+jambon cru+3 pdt (pas bien ce midi !)   Goûter ou snack     Dîner   Verres 5

qualité de votre diet du samedi 13 septembre (Satisfaisante)

Petit-déjeuner lait+1cac choco+100g pain complet+miel+confiture   Déjeuner bavette+haricots verts+salade d'endives avec 5 noix et qques carré de roquefort   Goûter ou snack cookies   Dîner  couscous   Verres 5

qualité de votre diet du jeudi 11 septembre (Satisfaisante)

Petit-déjeuner lait+1cac choco+50g pain complet+miel   Déjeuner petit reste de l'omelette aux asperges+salade mache+1babybel+50g pain complet+compote   Goûter ou snack 50g pain complet+1 verre de lait   Dîner  riz+poulet au curry   Verres 5