En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  Raska  >  Aujourd'hui...come on...!

Blog de Raska

aide blog

  		• Aujourd'hui...come on...!
    publié le 19/06/2008 à 12:12

    je vous  propose un exercice de yoga (qui a l'air) très facile... "la demi lune" (ardha chandrasana). Cet exercice est très bénéfique au dos quand on est resté assis (par exemple pendant des heures à faire son blog et à lire les commentaires de ses 650 amies)

     Non, je ne connais pas ce monsieur !

     REPONSE A QUELQUES COPINES...: TOUS LES EXERCICES (à part l'échauffement) DE TROIS A CINQ MINUTES...OU MOINS SI ON EST FATIGUE...

    L'image parle d'elle même.Mettez vous bien droit - les pieds en parallelle - Levez les bras, les paumes vers le ciel - Etirez-vous et pliez doucement le torse vers l'arrière (si vous tombez, c'est que vous n'avez pas beaucoup d'équilibre ou que vous vouliez aller trop loin...;) Le plus dur c'est rester dans la pose et de respirer normalement ;) - Revenez doucement - Cet exercice se fait les yeux fermés .

    Bisous et bon étirement





    (6) commentaires


1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • UNIQUE 
    publié le 19/06/2008 à 22:47
    Tricheuse ( hihi hi comme dit BIKINI).oui c'est ça donc puisque tu as pu le vérifier ..Mais je ne sais pas si tu n'as pas la même "zenitude" mais c'est l'image que j'ai de toi et qu'un jour j'écrirai ..je prépare SURTOUT NE PAS DECEVOIR RASKA cette bougresse que je redoute et que j'aime ...BISOUS
  • bollywood 
    publié le 19/06/2008 à 22:44
    kikoo ma belle

    pour repondre a ta question peut etre je ne sais pas est ce une consequence des 23.3kg d e perdu (epuisement) de mon suremnage professionel de mon manque de relation affective sincere

    j'ai du mal la vie est dur

    voilà deman je pars a besancon j'ai decidé de suivre vos conseils

    mais la bas pas d'internet alors ne t'iquiete pas bisous tendre

    bisous chargée de lumiere
  • UNIQUE 
    publié le 19/06/2008 à 16:33
    Passionnée tu es et c'est ainsi que je te ressens ...Le feu couvant sous la glace..Qui avait dit ceci et à qui cela s'adressait?? Allons voyons si tu te souviens bisous ma douce
  • UNIQUE 
    publié le 19/06/2008 à 15:29
    Bonjour ma belle RASKA, dommage que tu ne connaisses pas ce monsieur ..il est d'une souplesse hum....
    je vais essayer en évitant le lumbago..je te souhaite une journée pleine de soleil et de fantaisie et d'amour aussi bien sûr bisous
  • sardon59 
    publié le 19/06/2008 à 14:05
    C'est vrai qu'heureusement tout le monde ne poste pas tous les jours. Je fais de temps en temps un peu de ménage dans celles qui ne se sont pas connectées depuis plus d'un mois. A un moment j'avais 56 "amie". Certaines se connectent une seule fois et ne reviennent jamais plus... Rebisous. Sabine
  • sardon59 
    publié le 19/06/2008 à 13:57
    Il faut rester combien de temps dans cette position ??? 650 amies, j'espère que tu n'en n'as pas autant, moi j'en ai 47 et c'est déjà difficile à suivre... Plein de bisous et bon après-midi sous ce temps gris... Sabine

1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).