Je reviens de chez le coiffeur...Alors, vous préférez cette photo-ci à celle que j'ai mise hier dans mon album ? ;) C'est toujours le même exercice, mais je me suis faite belle pour vous ;) 

Et bien, voilà nous en sommes à notre dernier exercice de relaxation et d'échauffement qui est si court que je vais également vous donner le premier vrai exercice de yoga...Gardez en tête de ne jamais vous forcer. La souplesse viendra avec le temps, et cela va même très vite..Mon mari qui a beaucoup de muscles n'était pas souple du tout, et maintenant cela va très très bien pour lui. Moi par contre je n'ai pas sa force et je n'arrive pas à faire convenablement des exercices que lui fait avec facilité...

Bon..donc... dernier exercice d'échauffement et de relaxation : le massage de l'estomac  pour faire disparaitre les dernières tensions

Mettez votre pouce droit en dessous de votre plexus solaire, mettez votre main gauche sur votre main droite et appuyez bien fort avec votre pouce en faisant des rotations dans le sens de l'aiguille d'une montre. Après une minute, changez de main..Donc le pouce gauche masse à contre-sens..n'oubliez pas de mettre votre main droite sur votre main gauche cette fois-ci..Vos mains suivent le mouvement, mais ne massent pas...

Ensuite lâcher un gros soupir...Voilà vous êtes prête pour la session de yoga... Vu que l'explication n'était pas aussi courte que ça, il faudra attendre demain pour le premier asana (la première pose)

Reprenez bien les 6 exercices d'échauffement et de relaxation (tous les jours) et à demain pour cette première mondiale...."Raska fait du yoga sur le site d'aujourd'hui.com" :)

Bisous et allez voir mon premier blog de la journée...Je vous ai prises en photo :)



MA NOUVELLE COUPE ET MOI UN BLOG PLUS BAS (je fais des rimes...Je remplace Unique pendant qu'elle se fait dorer en Turquie ;)