MINDFULNESS

Le Mindfulness est une stratégie qui consiste à focaliser l'attention sur le moment présent, pour l'observer simplement, sans aucune volonté de changer ou d'améliorer quoi que ce soit.

                                         Janus....Regarde devant toi !!!

Avez-vous remarqué que vous passez beaucoup plus de temps à penser au passé ou au futur ou à être tout à fait absent du moment présent?

Et le temps passe sans que vous en profitiez, à coup de quand j'aurai fait ceci ou cela, ça ira mieux!

Quel est votre état d’esprit quand vous vous projetez dans l’avenir?

Le Mindfulness est une technique visant à aider à vivre pleinement chaque instant, et aussi une technique de relaxation.

C'est un précieux outil qui permet d'observer et d'accepter ce qui se passe au moment même. Accepter la vie telle qu'elle est, juste dans le moment, avec tous ses aspects positifs et négatifs, ce que la sagesse populaire exprime par le Carpe Diem.

Vous pouvez pratiquer le mindfulness dans n'importe quel lieu, à n’importe quel moment: à votre travail, pendant les repas, les discussions ou les loisirs.

La pratique journalière du mindfulness n'est peut-être pas aussi simple qu'elle le paraît, car nous planifions constamment des projets. Notre esprit est sans cesse encombré par une multitude de choses, sans même que nous pensions un seul instant à vivre dans notre présent.



Demain je vous donnerai quelques exercices pour apprendre à vivre dans le présent.

Entre-temps, faites déjà un exercice de concentration sur ce que vous mangez, cela vous permettra de manger lentement et de profiter pleinement de ce que vous mâchez :) 

Bisous et bonne journée