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Blog de RaphaAime
aide blog-
Semaine 1 en préparation publié le 20/02/2014 à 10:40
Bonjour,
Je m'appelle Raphaëlle et j'ai pris 25 Kg en 5 ans... Jusque là ma seule motivation était de retrouver ma ligne, mais aujourd'hui s'ajoute celle de pouvoir tomber enceinte sans que ça ne devienne un parcours du combattant. Car oui, ce poids que j'ai imposé à mon corps ces dernières années le rend peu propice à la procréation. C'est une grande douleur pour moi qui attends depuis mes douze ans (sans rire) la bonne personne, le bon moment. Les condition parfaites sont enfin réunies, mais l'ironie a voulu que je sois responsable de ma propre incapacité.
Alors voilà.
J'ai décidé de commencer le programme gratuit du site lundi matin.Pour le moment je profite du temps qui me reste pour penser à mes objectifs et alimenter ma motivation. Je pense suivre les menus et les exercices afin de mettre toutes les chances de mon côté.
J'espère me faire des ami(e)s sur ce site car le soutien est capital.
Très bonne journée à vous !
(7) commentaires
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Courage pour cette prise en mains !
Bonne journée à toutes !
merci d'être mon amie
surtout si tu veux que je te motive
il faut bien mettre tes repas tous les jours puis venir me le dire sur mon blog
et laisser un mot pour je puisse allez te voir
car je ne suis que bénévol !
les messages privés sont réservés pour des urgences
besoin tu demandes
pour allez sur le blog de tes copines
tu appuis sur le speudo
c'est à dire la pte photo
et tu es directement sur leur blog
et tu vas voir commentaires
tu cliques et tu écris
en bas et tu
valides
pour retourner chez toi
tu cliques sur ta pte photo
bisous
Maintenir le Régime
Maintenir l'arrêt du grignotage
Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
Prendre ses mensurations
Se peser toutes les semaines grand maximum
Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
Continuer d'aider et soutenir ses copines
Tenir son blog à jour
Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
Continuer le footing 3 fois par semaine
S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
Croire en soi et en une réussite sur le long terme
Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
2 fruits par jour minimum
3 produits laitiers par jour
Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
Prendre soin de soi au maximum
Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
Essayer de se faire belle régulièrement
Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
Ne rien lâcher
Persévérer
Garder sa belle motivation
Dormir mieux
Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
?
tu fais un clique droit sur une photo
tu vas voir enregistrer l'image sous
un tableau va s'ouvrir
tu fais enregistrer
*************************************************************************
tu viens mettre un pt message ici
puis tu cliques sur
ajouter une image en dessous de ton message
tu cliques sur l image que tu as enregistré
tu fais ouvrir
et tu postes ton commentaire que tu as écris
et tu regardes bien si tu y es arrivé
j’espère que tu as compris
sinon tu demandes
pas de grosses images car elles ne passent pas bisous tu peux en prendre sur le forum
et tu notes tout
bisous
bravo si tu connais des amies qui ne savent pas ouvrir leur blog
tu leurs dis