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truc et astuce
publié le 13/08/2011 à 23:40 |
Essayez de visualiser les apports pour la journée notez les et vous pouvez ainsi mangez ce qui est écrit sur la journée quand vous voulez . Vous rayez au fur et a mesure ce que vous avez pris . ma nutritionniste m'a expliqué que pour mettre en route notre digestion il faut beaucoup de calories et si on mange toutes les deux heures on brûle plus d'un quart de ce que l'on prend . Mais attention de ne pas augmenter les rations .Un autre petit truc je ne prend jamais quelque chose de sucré seul si non l'organisme démarrera la sécrétion d'insuline dans le sang et une demi heure plus tard j'aurais faim. si je mange une pomme je la prend avec la peau le mélange avec la pulpe déclenche moins vite l'insuline dans l'organisme.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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