Blog de RAiN261
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AGAIN
publié le 24/05/2015 à 14:38 |
Coucou les copinautes (ou ce qui en reste)!
MEA CULPA, je n'ai pas été présente du tout.
Problème de santé, problème psychologique... bref les mêmes excuses et j'ai repris du poids.
Je vais me reprendre encore une fois.
Je me suis encore mis trop la pression aussi il y a un mois, j'ai voulu reprendre et ça n'a pas marché.
Alors je vais me caler sur le programme alimentaire de ce site et voir aussi par rapport à un nutritionniste.
Je résumerai comme ceci:
- Matin: #menu nutritionniste
2 œufs durs ou 30g de fromage + du thé avec une cuillère à café de sucre …. Il y a d’autres options mais c’est ce que je retiendrai.
- Midi : #menu aujourd’hui (400 Cal)
- En cas : # menu aujourd’hui (100 Cal)
- Soir : # improvisation (400 Cal)
Le soir pour moi est le plus délicat : je suis fatiguée, affamée, c’est l’hiver et j’ai besoin de riz chaud pour me remplir. Je vais voir si je peux suivre les menus d’aujourd’hui ou le nutritionniste.
# Menu nutritionniste : crudité et viande maigre 80g pour le soir.
Je ne vais pas faire de promesse. Je vais faire des défis. Je ne serais pas toujours là mais je tâcherai de partager mon expérience.
Merci déjà à ceux qui me liront.
Gros bisous.
A.
