Enfin parmi vous ! Ma maison s'est petit à petit vidée ... Deux semaines trépidantes avec une maison pleine de petits mais surtout de grands ! Pff je suis sur les genoux.

Après un nettoyage intense je me suis mise au lit hier soir et ... impossible de trouver le sommeil. J'ai repensé à ma petite grand'mère et à ses conseils.

Je vous ai concocté ce blog si vous rencontrez le même problème que moi, et retrouver le plaisir de faire de beaux rêves, et .... sans petites pillules, quelle qu'en soit la couleur !

LES PLANTES !! voilà la SOLUTION ! Où les trouver ?

Dans certaines pharmacies : les exigences en matière de sécurité et de qualité sont très sévères, vos achats de plantes seront fiables. En herboristeries, vous pourrez également bénéficier des conseils de pro pour choisir vos plantes.

TILLEUL : une tisane au tilleul diminue la fièvre et lutte contre les troubles du sommeil. Buvez une tisane de fleurs de tilleul plusieurs fois par jour. Pour une tasse de tisane, utilisez : 2 gr (env. 1 cc) de fleurs séchées de tilleul et environ 200 ml d'eau, chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez-la aux fleurs de tilleul. Laissez infuser une dizaine de minutes.

FLEUR D'ORANGER (provenant de l’orange amère) : c’est une tisane idéale en cas d'insomnie, de troubles du sommeil ou de stress. Pour une tasse utilisez 1 à 2 gr (1 à 2 cc) de fleurs séchées d'oranger et environ 200 ml d'eau. Chauffez l'eau à ébullition,ajoutez-la aux fleurs d'oranger. Laissez infuser une dizaine de minutes. Difficultés d'endormissement, troubles du sommeil, buvez 1 à 2 tasse(s) 30 mn avant d'aller vous coucher.

VALERIANE : elle permet de lutter contre les troubles de l'endormissement et diminue l'anxiété. Pour une tasse, utilisez 1 cc (env. 3 gr) des racines de valériane et 200 ml d'eau. Chauffez l'eau à ébullition, ajoutez la aux racines de valériane. Laissez infuser une dizaine de mn pour obtenir une dose efficace en substances actives. Buvez une tasse plusieurs fois par jour de préférence le soir pour trouver le sommeil.

CAMOMILLE VRAIE : cette tisane soigne les problèmes digestifs, les troubles légers du sommeil,... Pour une tasse utilisez 1 cuillerée à soupe de fleurs séchées de camomille et 200 ml d'eau. Chauffez l'eau à ébullition, versez la sur les fleurs de camomille. Laissez infuser une dizaine de mn pour obtenir une dose efficace en substances actives. Buvez une tisane plusieurs fois par jour. La camomille aide à trouver le sommeil mais a également des vertus calmantes alors n’hésitez pas en cas de stress dans la journée.

Encore un truc de ma grand'mère ? un grand verre de lait chaud et du miel. Rêves assurés !

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BONNE NUIT ! BISOUS