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Bonjour !
Blog de Ptounette
aide blog-
66 publié le 17/05/2010 à 14:29
Début d'une vraie semaine de travail après un week end de 4 jours, ça fait bizarre.
J'ai démarré ma journée en faisant 6 séries de 60 diagonales (abdos avec coudes et genoux opposés qui se rejoignent) et 30 secondes de gainage.
J'ai un petit programme sportif concocté par mon coach que je suis censée faire tous les matins du lundi au vendredi, on va voir si je vais réussir à m'y tenir.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 bol de chocolat sans sucre avec son d'avoine et 4 biscuits protéinés Déjeuner : 1 steak de soja à l'indienne avec 1 yaourt crème brûlée à 1,2% de mg + 2 carrés de chocolat noir Goûter ou snack : 1 barre protéinée à 10 h + thé vert & 3 biscuits Gerlinéa au citron à 16h Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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