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Bonjour !
Blog de Pilie60
aide blog-
Petit Déjeuner =) publié le 25/03/2011 à 08:54
Pour moi se matin c etait :
2 Tranche de pain complet
2 cuilliere a café de confiture
Un bol de café avec un peut de lait écrémé
1 Sucrette
1 Kiwi
1 Banane
La c est parti pour une demi heure de Danse Intense =)
Apres un peut de Ménage
Preparer ma valise pour partir chez mon cheri se soir (je vous retrouverai que dimanche soir vous allez me manqué !!)
Et mettre une jolie robe =)
Bisous les filles
(8) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bizzz@@++++
Très bon petit déj.
De quoi te mettre en forme .
Bien, la danse !
Passe un excellent week end.
Bisous
allé courage , il ne faut pas baisser les bras.
le régime que je fais est celui d'une nutritionniste française installé à Tunis (le régime à la mode du moment, consultation super chère , suivi encore plus cher pour ...du coup moi je l'ai piqué, parce que franchement j'ai pas 600 euros à mettre pour 2 mois de suivis grrrr)
donc c'est le principe d'un régime protéiné mais en moins restrictif, l'intégration des autres groupes alimentaires se fait très rapidement ( au bout de 6 semaines l'alimentation est complétement équilibrée ), les quantités ne sont pas limitées, on n' a pas besoin de peser les aliments ni de compter les calories ( et heureusement parce que c'est vraiment pas mon truc)
semaine 1: tomate, viande, poulet, poisson, thon à l'eau, pas de fumé , ni d'agneau, pas d'huile, 2 oeufs , boisson light
semaine 2: + tous les légumes sauf les légumineuses ( patates, mais , petit pois ...)
semaine3: + tous les fruits sauf banane
semaine4: + une tranche de pain complet ou 2 biscottes ou petite portion de pâtes ou de riz complet
semaine5: + lait écrémé, ou fromage0%
semaine6: + 1 cuillerée d'huile d'olive
de mon côté j'ai intégré le lait depuis le début du régime, ( et visiblement ça n'a pas eu de mauvaise influence sur ma perte) je ne bois plus de boissons gazeuses avant même d'avoir commencé le régime , je bois beaucoup d'eau et je fait du sport quand j'ai le temps
voilà normalement tu sais tout de mon alimentation, si t'as des questions n'hésite pas à me contacter
bisous me belle
Tu es tellement presente sur le site que ca va faire bizare ! en meme temps je ne passe pas trop le weekend non plus !
Allez bonne danse et bon weekend chez ton chéri !!!!
bisous