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Bonjour !
Blog de Petite-capucine
aide blog-
Pourquoi j'ai du Nutella à la maison publié le 02/03/2013 à 17:24
Tous aller bien jusqu'à hier soir, journée équilibrée gestion de mes points, je bois plus et zumba tous les jours.
Et voilà le week end arrive je craque, c'est vraiment domage car tout les efforts que je fais la semaine ne servent à rien. Je le sais mais j'arrive pas à trouver le truc qui m'aiderait à changer ça, si l'une d'entre vous à une idée pour m'aider je suis preneuse.
Prochain objectif ne pas craquer dès que le week end arrive surtout que dans 1 mois j'ai une soirée et toujours 4 kgs à perdre d'ici làBiz
(3) commentaires
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nicorobin publié le 14/03/2013 à 08:15Perso pour éviter de craquer j'ai déplacer toutes les petites tentations type chocolat, biscuits, etc) dans un placard en hauteur où je n'ai par définition pas à mettre mon nez. Eviter de les voir à chaque fois que je cuisine m'aide beaucoup. Garde tjs sous la main tes fruits préférés, ou de l'eau aromatisée, ou une boisson light en cas de fringale. Et si tu vx quelque chose de plus consistant, prd un ramequin de fromage blanc à 0% avec des dès de fruits et un peu d'aspartame.
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Petite-capucine publié le 04/03/2013 à 12:26C'est vrai qu'avant j'avais la cigarette comme refuge mais je pense que c'était encore pire pour ma santé.
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claromande publié le 03/03/2013 à 09:36quelques suggestions:quand tu sens que tu va craquer:sortir marcher 15 minutes.respirer calmement en fermant les yeux.concentrer son attention sur autre chose que tu aimes faire(lire,ecouter de la musique,surfer sur le net)Facile à dire pas façile à appliquer.Ce sont les conseils ortement alimentaire que j'ai consulté.les grignotages et craquages sont des "refuges".qu'est-ce que l'on aimerait trouver un autre moyen !!!!
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