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Bonjour !
Blog de Petite-capucine
aide blog-
REVISION AVANT DE COMMENCER publié le 17/02/2013 à 22:27
Petit revision avant de commencer WW
j'ai droit à 29propoint avec une reserve de 35 pp par semaine
Petit dej : environ 7pp - 3 à 5pp de sucre lent (pain, biscotte, pain de mie, corn flacks) - 1pp protéine (Lait, Jambon DD, Fromage, yaourt) - 1pp sucre (confiture miel sucre) - 0pp 1 Fruit Midi entre 9 et 12 PP - 1pp de Matiere grasse (Huile, mayo, beurre) - 3 à 7pp de sucres lents (Pdt, lentilles, pois chiche, pâtes, riz, fèves) - 3 à 5pp de Proteines (Viandes, poisson, oeuf, fromage) - 0pp Légumes (minimum 150 gr) Collation entre 1 et 3 PP: Pain + chocolat + Fruit ou yaourt + Fruit Soir entre 9 et 12 PP comme le midi On ajoute un peu de sport tous les jours, de grand verre d'eau
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