LUNDI MATIN: un café, 3ptites tartine de pain, 2noix de beurre allégé, NIQUEL

MIDI: Salade, 3bacons & 2oeufs, 200g de FB 0% NIQUEL

SOIR: Haricots verts, salade, une tranche de blanc de dinde et de jambon, une tranche de pain complet, une pomme UNE POMME EN PLUS

COLLATIONS 17h: amandes (en salle de pause y'avait des M&Ms sous mon nez maaaais je n'ai pas craqué, j'en ai pris UN, et puis après j'ai mangé mes amandes, VICTOIRE) Perrine 1- Cochonnerie 0.

SPORT: 60 abdos inversé ( au bout de 20 je sentais déjà mes abdos crier ^^ ), 20min de danse, muscu des cuisses avec machine et au sol

MARDI MATIN: 2ptites tartines de pain complet, 2 noix de beurre allégé, une tranche de jambon,, un café NIQUEL

MIDI: Une escalope de dinde, deux tomates, une compote sans sucres ajouté UN PEU DE PATES COMPLETES EN PLUS

SOIR: salade, blanc de poulet ou dinde, un fruit, CHEVRE LE HAUT DUNE POULE AU CHOCOLAT oups

SPORT: 65abdos inversé, 20min de danse, muscu des cuisses avec machine et au sol

MERCREDI MATIN: Un café, céréales CHOCOLAAAT ( je l'ai caché, STOP !! )

MIDI: steack, petits pois carotte, un fruit un yaourt

SOIR: Un blanc de poulet, salade, 200g FB 0%, 1biscotte complète

COLLATION: amande et un café

JEUDI JOURNEE BLANCHE !

VENDREDI MATIN: Un oeuf à la coque, 3toasts grillé, un café

MIDI: Asperges, blanc de  dinde ou poulet, un kiri, une patisserie (paille d'or pour moi)

SOIR: Pates, une pomme au four

COLLATIONS: concombre & eau

SAMEDI MATIN: un yaourt, céréales spécial K, café

MIDI: salade maïs, jambon, 2 tranches de pain complet, une compte de fruit

SOIR: aperges, thon, FB0%

COLLATIONS: un yaourt

DIMANCHE MATIN: FB0%, café

MIDI: crudité, 2oeufs, un dessert

SOIR: salade de champignons, un blanc de poulet, légumes, fruit

COLLATIONS: un yaourt

Voilà pour ce qui en est du programme au niveau de l'alimentation. Avec ça, au moins 30min de sport par jour, danse, jogging, muscu des cuisses, abdos inversée, piscine, vélo, à répartir sur la semaine!

GOOOOOOOO !!