Mon programme est en place !

Lundi :  Zumba ( cardio party ), musculation des cuisses.

Mardi : Zumba ( sculpt & tone ), musculation des cuisses.

Mercredi : Zumba ( cardio party ), musculation des cuisses, step.

Jeudi : Musculation des cuisses, step, abdos.

Vendredi : Zumba ( cardio party ), musculation des cuisses, piscine.

Samedi : Zumba ( sculpt & tone ), musculation des cuisses, step.

Dimanche : Zumba ( ccardio party ), musculation des cuisses, abdos.

Lundi : Gym, musculation des cuisses, step.

Mardi : Zumba ( Live ), musculation des cuisses.

Mercredi : Zumba ( sculpt & tone ), musculation des cuisses, step.

Jeudi : Musculation des cuisses, abdos, step.

Vendredi : Musculation des cuisses, piscine, step, abdos.

Samedi : Musculation des cuisses, step, abdos, danse.

Dimanche : Musculation des cuisses, step, abdos, danse.

Je n'ai plus qu'à suivre le programme !

 Je commence à m'exaspérer en voyant ce ventre disgracieux, et ces cuisses toutes molles :(

Pour ce qui est de l'alimentation je m'en sors plutôt pas mal. Il faut juste que je réduise ma quantité de pain.. Plus difficile pour moi!

En général, mon petit déjeuner se résume à :

- un café & 1 édulcorant

- un fromage blanc 0% & 1 édulcorant

- 2 cuillères à soupe de son d'avoine ou 3 biscottes au céréales.

Pour ce qui en est du repas du midi, je mange une portion de viande/poisson, peu de féculent ( a cause du pain que je mange ), et pas mal de légumes, ainsi que du beurre allégé à 20% MG. Tout en sachant que je cuisine avec très peu voir pas du tout de MG, je m'autorise ce beurre là !

Au niveau des encas, je préfère craquer sur des amandes, ou bien alors un fromage blanc, carottes. Sauf le week end dernier (mauvaise période, les anglais raboulent .. ).

J'y arriverai bien à les éliminer ces 4 kilos en trop ! Ma jupe me taquine tout les matin, elle me donne envie !