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Blog de Perrine20
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Deuxième journée ! publié le 07/09/2010 à 11:12
Alors voilà, on y est deuxième journée de la semaine !
Donc comme l'indique la mission, j'ai calculé mon métabolisme de base :
estimation selon la formule de Harris & Benedict)
homme : E = 66,5 + (13,8 x m) + (5 x h) - (6,8 x a)
femme : E = 655,1 + (9,6 x m) + (1,9 x h) - (4,7 x a)
1450 kcal par joursoit
6062 kJ par jour
(estimation selon la formule de Lorentz)
homme : Mi= h - 100 - (h - 150) / 4
femme : Mi= h - 100 - (h - 150) / 2Masse idéale : 57 kg
Attention : cette valeur s'applique surtout aux adultes !
Et voici ci bas aussi le détails alimentaire de ma journée !
Hier super contente, car j'ai bu facilement mes 2L d'eau, pour une fois !
Je re-posterai un article ce soir pour plus de détails.
Bonne journée à vous!
mon alimentation Petit-déjeuner : Biscotte aux céréales Réva, Fromage blanc (0% MG) , Beurre doux tendre et léger 20 % MG Elle&Vire, Sucre , Café Déjeuner : Pomme, Pâtes complètes, cuites, Lardons allumettes fumées Herta Dîner : Tomate, Thon au naturel, compote pomme abricot, Cracotte au froment Verres d'eau : 0 Calories consommées : 755 kcal (1) commentaires
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linavierus publié le 07/09/2010 à 12:27Coucou ! Mission accomplie alors, bravo ! Celà te conforte dans ton objectif poids, qui est pile poil celui préconisé ! Par contre métabolisme de base, càd besoins caloriques de ton corps sur une journée, tu vises bien en-dessous ! Motivation à fond, récolte un max de bons points et en avant !!! bonne journée
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