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Blog de Perlounette
aide blog-
Yes !!!500gr.... publié le 15/11/2008 à 20:43
500 gr,c'est ce que j'ai perdu en 15 jours.Auant d'effort pour si peu...
le matin:un bol d'infusion ou de thé+1 yaourt bifidus +40gr de pain complet ou céréales+1 fruit
midi: 80 gr de crudité+100gr de viande blanche ou 150 gr de poisson +120à150gr de légumes verts( ou féculants 100gr ) +30 gr de pain(si féculants pas de pain).30gr fromage+1 fruit.
le soir: 150 gr de poisson,120/150 gr légumes verts (ou féculants 100gr )+30gr pain,1 yaourt bifidus ou 100gr fromage blc à 20% +1 fruits (si féculants,pas de pain)
-jamais de féculants 2 fois par jours,c'est plutot régime: légumes verts...
-1 ,5 l d'eau voir plus....
Avec ceci ,de la marche,vélo, quelques exercices de gym ,jardinage. Et le Ménage 3 à 4 hres par jour ,ça compte?
Mais il me semble que ce n'est pas assez puisque les kg s'attachent à moi..........................................................................................................................
Bof !!!1 kg par mois, pour juin,je pourrais enfiler un super maillot de bain...et jouer la pineupe sur la plage !!!!!
bises à toutes.
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