Bonjour,

Aujourd'hui c'est le grand jour, le 1er jour
Voyons voir le programme de la journée :

Repas :

Petit déjeuner
1 bol de lait demi-écrémé ok
3 poignées de céréales sans sucre j'ai des céréales complètes fitness (au choc)
kiwi coupé en tranches j'ai pas, je prendrais une mandarine
1 tasse de café/ thé, 1 sucre max je sucre jamais, et je bois plus qu'une tasse de thé

Déjeuner
Filet de haddock, riz complet je ferais de mon mieux, je serais pas à la maison à midi
1 yaourt nature avec du miel (2cc)
carottes râpées

Diner
Potage de légumes ça c'est facile
2 tranches de blanc de dinde j'ai de l'émincé de poulet
2 tranches de pain complet ok
1 morceau de fromage ok (miam je le mettrais dans la soupe)
6 fraises au sucre (1cc sucre) c'est pas vraiment la saison


Exercices :

Etirements 5 min
Marche 30min
Travail des hanches 2 séries de 10
Demi-cercle avec serviette 2 séries de 10

A première vue, ça devrait assez bien jouer, je mettrais mes commentaires ce soir.
A+

************** Résultats et impressions de cette 1ère journée*********************************

Alors première constatation, je n'ai pas suivi le menu à la lettre. Pour commencer, il y'a des articles que je n'avais pas, (pas de saison ou pas encore acheté) et puis comme je ne travaille pas, j'ai de la peine à faire 3 repas par jour. Mon petit déjeuner me sert généralement de déjeuner (entre 9h30-10h30 selon l'heure à laquelle j'ai recouché la petite) et je mange un snack vers 15h-16h00 histoire de patienter jusqu'au repas du soir.

Je n'ai pas vraiment pris de repas à midi, mais comme j'avais petit déjeuner assez tard, donc pas faim, et qui plus est je n'étais pas à la maison.

J'ai préféré mettre le menu de midi au soir, la soupe aux légumes ce sera pour un autre jour. Et comme je ne cuisine quasi jamais le poisson, j'en ai profité pour tester une recette.
Malgré la réaction un peu basique de mon homme "on est vendredi aujourd'hui?" - abassourdi par le contenu extra sain de son assiette - il a trouvé très bon... rien de telle qu'une petite sauce coco pour rendre le diététique sexy !

C'est une journée à env.1000- 1100 kcal, je suis très contente de moi : malgré mes libertés avec les menus j'ai été sérieuse sur ce coup-là.

En revanche pour les exercices, la petite a zappé sa sieste du matin, ce qui a chamboulé tout mon planning et du coup je n'ai pas eu le temps. Il faudra que je compense ça demain.

Voilà sur ces bonnes paroles je vous souhaites une excellente nuit, je m'en vais faire un petit tour sur le forum et ouste au lit.