Jour J pour mon mini défi !!!!!!!!

donc ça ne va pas etre facile mais bon je vais tenir inch'Allah !

Déja j'ai commencé ma journée par un peu de sport, pas trop car je suis en convalescence, mais au moins c'est déja ça :

- 40 mouvements de fessiers

- 70 rotations de buste

- 40 mouvements anti bras mous

- 70 abdos.

c'est mon programme avec le groupe " les minis-défis ".

niveau alimentation j'ai élaboré mes menus à l'avance mais je ne viendrais que le soir noter si oui ou non ils ont été respectés.

voilà.

Pour mieu ce connaitre

quels sont vos 5 cuisines préfèrées et citez -en vos plats préférés.

je commence avec en n° 1

la cuisine italienne 

j'aime les risottos, les pates farcies, les lasagnes de maman ........

en 2 eme place

la cuisine provençale

tout comme la cuisine italienne, elle est riche en légumes, aromates, huile d'olive, poisson, légumes secs..... j'aime beaucoup le tian, la pompe à l'huile (fougasse à l'huile d'olive typique du sud)

en 3eme place

la cuisine marocaine

qui elle aussi est riche en saveur . j'aime beaucoup le tajine de poulet aux amande, la bissara (purée de pois cassés), les salades cuites....et bien sur les bonnes patisseries )

en 4 eme place

la cuisine syrienne / libanaise / palestienne

j'aime beaucoup ses salades fraiches et ils cuisinent pas mal les légumes secs. comme vous le remarquerez j'aime beaucoup la cuisine méditérannéenne.

en 5 eme place

j'ai hésité mais j'ai choisis la cuisine chinoise

j'aime beaucoup les wok de légume, les soupe de nouilles aux crevettes, les nouilles parfumé aux champignons.......

l'avantage avec ces cuisines c'est que beaucoup de recettes sont sans viandes ( je n'aime pas beaucoup la viande sauf un peu de boeuf  et de poulet que je mange assez rarement). ce sont aussi des cuisines réputées bonnes pour la santé.

voilà. bisous.